高中生由于处于特殊的时间学习阶段,学习压力比较大,时间比较紧,所以出现失眠的是非常常见的一种情况。这个不仅干扰着高中生的本人,也困扰着家庭。
对于这种情况出现以后家长一定要很好的去开导学生,然后配合学生做一些相应的工作,比如说提示他按时休息,按时起床,避免熬夜。还有就是在饮食方面注意给予均衡的饮食,要食入一定量的新鲜的水果蔬菜,还有比较清淡的东西,这样的话有助于消化,如果出现积食以后也会导致失眠的加重。
除此以外,可以给孩子做一些具有安神作用的汤,比如用莲子桂圆去熬汤让孩子去喝,也可能会有缓解失眠的作用。除此以外,可以建议孩子去做一些锻炼,体育锻炼可以帮助缓解失眠这种情况。