预防感冒发烧主要就是有一个很好的抵抗力和免疫力,这个就需要大家平时要多运动,增强体质,提高免疫力,然后饮食要多样化,不挑食,不偏食,营养要全面,荤素搭配,营养均衡,还应该做到不吃零食,养成健康饮食的好习惯。
可以每天运动一到两个小时,注意多喝一些温开水,加快体内新陈代谢,平时注意加减衣物,避免受风着凉。
另外还应该要有一个合理的作息时间,作息时间要规律,不熬夜,保证睡眠充足,提高免疫力,因为只有睡眠正常的身体各肝脏器官才能功能正常,要不然也会使身体免疫力下降,这时候就很容易感染细菌或者是病毒,引发感冒或者发烧。