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• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 182022次

• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 129625次

• 什么运动小孩减肥最快
  小孩减肥最快的运动有跳绳。跳绳建议每周应该要有计划性的进行跳绳。跳绳运动不仅能达到减肥的目的，而且还能锻炼孩子的腿部和手臂的肌肉。同时还能使孩子的动作变得更加的敏捷，身体各部位更加的协调。再一个就是爬楼梯。爬楼梯建议每次半小时，每天爬上两次，从小运动量开始，逐步达到要求，爬上十分钟，休息上五分钟。爬楼梯消耗能量的作用是很强大的，比如爬十层楼梯所消耗的能量相当于散步的五倍。但是由于肥胖者的运动以及协调能力是比较差的，所以在爬楼梯的时候一定要注意集中精力，注意安全。
  语音时长 1:16”
  朱芳 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-10-26 27724次

• 减肥最快的有氧运动
  适合减肥比较快的有氧运动，比如做各种有氧操，但并不主张初习者或者体能条件不好的人跳有氧操减肥，因为有氧操太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都会较高，一般人根本做不到。如果动作不到位就不会有什么效果，还容易造成伤害。虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。游泳。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。只是很多人不太会游泳，那么可以在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以，同时还一定要注意足够的摄取氧气。单车。现在很多健身房都有动感单车，这些单车也非常适合减肥的人。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 15385次

• 什么运动小孩减肥最快
  跳绳建议每周应该要有计划性的进行跳绳。跳绳运动不仅能达到减肥的目的，而且还能锻炼孩子的腿部和手臂的肌肉。同时还能使孩子的动作变得更加的敏捷。再一个就是爬楼梯，爬楼梯建议每次半小时，每天爬上两次，从小运动量开始，逐步达到要求，爬上十分钟，休息上五分钟。
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-05 7102次

• 吃什么减肥最快
  那么减肥的话，还是需要通过控制总能量的摄入，增加运动来进行减肥的本质就是能量消耗过多，就需要通过限制能量的摄入和增加能量的消耗来进行，一般来说是通过运动和饮食的控制来进行，这才比较合理，不赞成通过减肥药物来进行。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-19 3703次

• 什么运动减肥最快
  减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 6272次

• 室内减肥最快的运动有什么
  并没有室内减肥最快的运动，室内减肥比较快的运动包括开合跳、跑步、健美操等，通过室内减肥运动来活动身体，可以消耗多余能量，有助于减肥，增强心肺功能。1、开合跳：双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，而后双腿并拢，手下垂并放于两侧裤缝处，开合跳属于全身肌肉参与的运动，可以消耗热量，而且简单易
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次