为你推荐

• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 129663次

• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1116271次

• 减肥最快的有氧运动
  适合减肥比较快的有氧运动，比如做各种有氧操，但并不主张初习者或者体能条件不好的人跳有氧操减肥，因为有氧操太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都会较高，一般人根本做不到。如果动作不到位就不会有什么效果，还容易造成伤害。虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。游泳。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。只是很多人不太会游泳，那么可以在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以，同时还一定要注意足够的摄取氧气。单车。现在很多健身房都有动感单车，这些单车也非常适合减肥的人。
  语音时长 01:43”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 15400次

• 什么运动减肥最快
  减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动。第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 129572次

• 什么运动小孩减肥最快
  跳绳建议每周应该要有计划性的进行跳绳。跳绳运动不仅能达到减肥的目的，而且还能锻炼孩子的腿部和手臂的肌肉。同时还能使孩子的动作变得更加的敏捷。再一个就是爬楼梯，爬楼梯建议每次半小时，每天爬上两次，从小运动量开始，逐步达到要求，爬上十分钟，休息上五分钟。
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-05 7302次

• 产后最快的减肥方法
  产后最快的减肥方法是抽脂术。产后体态臃肿，为营养过剩，脂肪堆积表现，建议平时适量加强运动，促进脂肪消耗，必要时行腹部及四肢抽脂术，就是使用抽脂机将腹部及四肢组织中的脂肪抽出，直接减少脂肪，达到减肥效果，治疗效果明显，建议选择正规整形医院就诊。术后加强创面护理，避免创面感染。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 601次

• 室内减肥最快的运动有什么
  并没有室内减肥最快的运动，室内减肥比较快的运动包括开合跳、跑步、健美操等，通过室内减肥运动来活动身体，可以消耗多余能量，有助于减肥，增强心肺功能。1、开合跳：双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，而后双腿并拢，手下垂并放于两侧裤缝处，开合跳属于全身肌肉参与的运动，可以消耗热量，而且简单易
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次

• 什么运动减肥最快
  减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 6272次