首先,高血压的饮食一定要多吃一些豆类,红豆、绿豆、黄豆都是可以的,里边含有的钾离子比较丰富,大豆制品含有的钾离子、钙离子、镁离子比较丰富一些。所以说,高血压患者可以适当的多吃一些豆类。
再就是,多吃一些真菌类食物,尤其是蘑菇、香菇,都是比较不错的,木耳也行,里边含有的钾,镁,钙都比较丰富。
再就是,绿叶蔬菜,提倡颜色比较深的绿叶蔬菜,一般情况下,芹菜、菠菜、西兰花都是不错的。
另外,要适当的多吃一些水果。水果方面可以选择的比较多,柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉都是可以的,含有丰富的维生素成分,另外有利于润肠通便。
所以说,对于高血压患者的饮食,主要就是注意以上几点,一定要注意不要暴饮暴食,低盐,低脂饮食,不要吃太油腻的食物,也尽量的不要吃咸菜。