第一,贫血应该补充足够量的蛋白质,像是牛奶,瘦肉,鱼,蛋类,包括豆制品。
第二,可以吃一些富含维生素c的这种新鲜蔬菜水果以及酸味的水果,像山楂,杨梅。
第三,可以吃一些富含铁剂的食物,动物肝脏,包括动物的内脏,瘦肉,蛋黄,豆类以及菠菜,芹菜,荠菜,西红柿,还有一些桃子,栗子,红枣,樱桃,这些都是含铁剂较高的食物,
第四,可以多吃一些富含叶酸和维生素b12的食物,像黄豆。
第一,贫血应该补充足够量的蛋白质,像是牛奶,瘦肉,鱼,蛋类,包括豆制品。
第二,可以吃一些富含维生素c的这种新鲜蔬菜水果以及酸味的水果,像山楂,杨梅。
第三,可以吃一些富含铁剂的食物,动物肝脏,包括动物的内脏,瘦肉,蛋黄,豆类以及菠菜,芹菜,荠菜,西红柿,还有一些桃子,栗子,红枣,樱桃,这些都是含铁剂较高的食物,
第四,可以多吃一些富含叶酸和维生素b12的食物,像黄豆。
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