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• 糖尿病病人坚持运动有好处吗

  糖尿病人坚持运动是非常重要的。生命在于运动，因为运动，首先让肌肉系统比较有活力，比较发达。肌肉系统发达的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因为肌肉是用糖的大户，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比较大，就不会导致血糖升高。另外运动也可以改善循环，也可以锻炼心脏。糖尿病本身就是胰岛素抵抗，那么你通过运动，就可以明显的改善胰岛素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我们多余的热量给消耗掉。所以运动的好处是非常非常多的。另外它也可以控制体重。所以，糖尿病病人就要坚持运动，我们有个要求，就是一周至少运动150分钟。

  

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  许琪 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2502次

• 中老年肥胖糖尿病人运动要注意什么

  中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，运动锻炼是非常重要的部分。建议大家一定要量力而行、循序渐进。因为中老年的病人，大部分合并有其他的一些基础病，所以锻炼时一定要注意，尽量选用餐后的锻炼方式，进餐以后休息半个小时到一个小时，再进行锻炼。锻炼的时候一定要进行有氧锻炼，采取走路或者慢跑、游泳运动等这些舒缓的运动，可以打太极等等的这些都可以。锻炼的时间每次在30分钟以上，一周在150分钟以上。不要做剧烈的活动，运动时的最大心率不超过170减年龄。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-09 1784次

• 糖尿病病人具体怎么运动适宜
  和正常人一样，糖尿病病人运动时也应遵循一定程序，按部就班的进行，才能取得良好的效果，不至于对身体有所损害。在正式锻炼开始之前，应该先做准备活动，如运动一下四肢，抻抻腿，拉拉胯，活动活动各个关节和肌群，增加全身的柔韧性，使心率有所增加，为较大运动量做准备。开始锻炼以后要让心律继续保持在有效心率范围内，并坚持一段时间，运动次数不能太少。一般而言，不能少于每周三次，每次半小时，否则不能达到满意的效果，如每周五次，甚至天天锻炼，每天不少于一个小时，则效果更加理想，仅在周末进行突击锻炼对糖尿病病人来说是有害无利的。运动过后应进行放松整理活动，使心率和血压慢慢下降，有些糖尿病病人有神经病血管调节功能有障碍，如果突然停止运动，可以引起血压急剧下降而造成头昏，眼前发黑，甚至是发生晕厥，这些病人应该更加注意。
  语音时长 1:35”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-06 1600次

• 什么是适合糖尿病的运动形式
  适合糖尿病的运动形式，是指那些针对于不同的患者、不同的病情、不同并发症的情况，所制订的一个最合适的运动形式。其中，包括慢走、慢跑、快走或者是打羽毛球、骑自行车、爬山等等。不同的运动形式，它的运动强度和频率、方式等等都是有差异的。而这种差异性，是我们根据不同的情况，做出选择的一个根据。糖尿病运动治疗，首先就是要帮助患者确定正确的运动的强度、运动时间、频率，还有相关的运动形式，这样可以帮助我们计算运动量。运动量是等于运动强度乘以持续的时间。运动的强度和运动方式有关系，可以通过活动过程当中每分钟的心跳的次数，也就是心率来简单的估算。最合适的运动，是指目标心率在170减去年龄这一个心率是最合适的。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-07 1212次

• 糖尿病病人如何摄入脂肪比较适宜
  病情分析：患有糖尿病的患者，要减少动物脂肪以及胆固醇的摄入。平时烹调用油可以选择植物油，如橄榄油，花生油，玉米胚芽油都是可以的。平常不要吃肥肉，动物的肝脏，蛋黄等脂肪以及胆固醇含量比较高的食物。可以适当的吃一些坚果，这些坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸。意见建议：患有糖尿病的患者要注意控制饮食，另外要在医生的指导下，应用胰岛素或降糖药物控制血糖。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-03 1102次

• 糖尿病病人如何运动锻炼
  病情分析：糖尿病病人，建议根据自己具体情况适当加强运动锻炼。建议选在餐后1小时运动。一周可以进行2~3次户外运动，另外建议患者运动以慢走、慢跑等有氧运动为主，每次运动20~30分钟左右。意见建议：建议患者运动锻炼之前，最好监测一下血糖水平，如果血糖水平偏低，则建议患者不要运动，防止严重低血糖发生。建议患者尽量不要选择空腹运动。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-24 1302次

• 适宜老年糖尿病病人的运动形式有
  老年糖尿病人为了身体的健康，为了能够自由行动，不给儿女做累赘，做一些适宜的运动是治疗糖尿病的重要手段之一。运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，增强葡萄糖的摄入和利用，从而降低血糖。因此，患者一定要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，适宜老年人可以做的运动形式有跑步、走路、跳舞、打拳等都可以用来控制糖
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-10 4119次

• 糖尿病病人怎么吃肉较为适宜
  肉食含热量以及脂肪较多，过量使用对于控制血糖血脂和体重不利，所以说糖尿病人吃肉要适量，一天有个2-3两，也就是100至150克就可以了，也就是以肉丝炒菜为主，少吃炖肉蒸肉和涮肉。至于吃哪种肉比较合适，应该说糖尿病病人各种肉都能吃，但是从蛋白质结构与人类接近与否，以及是否含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 154次