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• 糖尿病病人坚持运动有好处吗

  糖尿病人坚持运动是非常重要的。生命在于运动，因为运动，首先让肌肉系统比较有活力，比较发达。肌肉系统发达的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因为肌肉是用糖的大户，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比较大，就不会导致血糖升高。另外运动也可以改善循环，也可以锻炼心脏。糖尿病本身就是胰岛素抵抗，那么你通过运动，就可以明显的改善胰岛素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我们多余的热量给消耗掉。所以运动的好处是非常非常多的。另外它也可以控制体重。所以，糖尿病病人就要坚持运动，我们有个要求，就是一周至少运动150分钟。

  

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  许琪 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2501次

• 糖尿病运动好吗

  整体来说，糖尿病病人的运动是好的，因为在糖尿病的控制当中，涉及到一个非药物的治疗里边，有两大基石，一就是饮食控制，第二就是运动。所以对于糖尿病病人来说，做适量的运动里边是好的，但这个适量里边，它指的糖尿病运动要有度，我们通常是指的一个，轻中度的有氧运动。什么叫轻中度的有氧运动，比如说像快走、像慢跑，像打太极拳、游泳，这些非剧烈的运动，都是属于一个比较好的有氧运动，从专业来说，它有一个计算公式。比如说像170减去年龄，是糖尿病患者运动时，所达到的心率，就是简单的一种计算方法。当然也要考虑到病人的情况，比如说一个老年人有冠心病，得过心梗、放过支架，那么这样的运动量，就要适当的减少。因为剧烈的运动，有可能会诱发冠心病的发生，总体来说糖尿病病人，是适合做运动的，但是要适量，不能过度。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-08 3168次

• 适宜老年糖尿病病人的运动形式有
  老年人得了糖尿病以后应该采取轻中等强度的有氧运动比较适宜。这种糖尿病应该以餐后运动为主要，空腹运动容易发生低血钠反应，老年糖尿病患者推荐在进餐以后休息半个小时到一个小时再进行运动，注意要定时的进行运动、而且在餐后这个时段有良好的降糖作用。每次运动时间应该小于30分钟。老年人糖尿病患者比较适合的运动方式有步行，是一种比较简单的有效的锻炼方法，运动强度比较小。步行最好选择在公园，林荫道，有氧环境或者是空气比较新鲜的地方。步行速度与步行时间根据自己的体力来决定，每分钟约为六七十步，匀速较好，运动量不宜过大。太极拳。它是一种思维和运动相结合的轻中度的运动，非常适合老年人的糖尿病病人，每周锻炼3到5次比较适宜，运动量在半个小时左右。其他的还可以选择游泳等，经常慢走，还是比较适宜老年人的运动形式。
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  戚小男 主治医师中国人民解放军第107医院

  2019-01-19 2301次

• 糖尿病病人怎么吃肉较为适宜
  肉食含热量以及脂肪较多，过量使用对于控制血糖血脂和体重不利，所以说糖尿病人吃肉要适量，一天有个2-3两，也就是100至150克就可以了，也就是以肉丝炒菜为主，少吃炖肉蒸肉和涮肉。至于吃哪种肉比较合适，应该说糖尿病病人各种肉都能吃，但是从蛋白质结构与人类接近与否，以及是否含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉，后者好于猪、牛、羊肉，所以有人说高血压血脂异常症以及糖尿病病人禁食肉类时，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没腿的，这其实有一定道理。如果每天三两肉最好，四条腿、两条腿和没有腿的肉各吃一两，又有人说吃没腿的不如吃一条腿的，也就是蘑菇，这种说法也是对的，因为蘑菇也富含蛋白质。
  语音时长 1:35”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-05 4271次

• 糖尿病病人如何摄入脂肪比较适宜
  病情分析：患有糖尿病的患者，要减少动物脂肪以及胆固醇的摄入。平时烹调用油可以选择植物油，如橄榄油，花生油，玉米胚芽油都是可以的。平常不要吃肥肉，动物的肝脏，蛋黄等脂肪以及胆固醇含量比较高的食物。可以适当的吃一些坚果，这些坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸。意见建议：患有糖尿病的患者要注意控制饮食，另外要在医生的指导下，应用胰岛素或降糖药物控制血糖。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-03 1102次

• 糖尿病病人如何运动锻炼
  病情分析：糖尿病病人，建议根据自己具体情况适当加强运动锻炼。建议选在餐后1小时运动。一周可以进行2~3次户外运动，另外建议患者运动以慢走、慢跑等有氧运动为主，每次运动20~30分钟左右。意见建议：建议患者运动锻炼之前，最好监测一下血糖水平，如果血糖水平偏低，则建议患者不要运动，防止严重低血糖发生。建议患者尽量不要选择空腹运动。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-24 1302次

• 适宜老年糖尿病病人的运动形式有
  老年糖尿病人为了身体的健康，为了能够自由行动，不给儿女做累赘，做一些适宜的运动是治疗糖尿病的重要手段之一。运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，增强葡萄糖的摄入和利用，从而降低血糖。因此，患者一定要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，适宜老年人可以做的运动形式有跑步、走路、跳舞、打拳等都可以用来控制糖
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-10 4119次

• 糖尿病病人怎么吃肉较为适宜
  肉食含热量以及脂肪较多，过量使用对于控制血糖血脂和体重不利，所以说糖尿病人吃肉要适量，一天有个2-3两，也就是100至150克就可以了，也就是以肉丝炒菜为主，少吃炖肉蒸肉和涮肉。至于吃哪种肉比较合适，应该说糖尿病病人各种肉都能吃，但是从蛋白质结构与人类接近与否，以及是否含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 154次