一般情况下轻微的缺铁不会引起贫血,但是如果长期缺铁的话,可能会造成一定程度的贫血,这个时候建议大家可以去医院查一个微量元素检测,然后再查个血常规明确病因,然后对症治疗。平时可以多吃一些含铁的食物,比如芹菜,还有菠菜以及香菇、木耳、红豆、黑芝麻等都是含铁量比较多的食物。另外还可以吃一些鱼、虾,还有牛奶来补铁,情况严重的话可以服用铁之缘片进行补铁补血。
平时还要多休息,不要过度劳累,白天可以进行户外活动,多晒晒太阳,能有助于促进体内微量元素的一个吸收,也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,因为水果蔬菜当中的维生素c,还有果酸是促进铁的吸收的。