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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7817次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2966次

• 怎样缓解小腿肌肉酸痛
  走路时间长或是长时间的不锻炼、不运动、减少走路突然进行了长时间的走路就会导致走路过程中新陈代谢乳酸大量堆积无法排出，诱使出现了腿部肌肉酸痛的情况发生，出现于腿部肌肉酸痛后，夜晚可以采用热敷的方式来缓解。用浸湿的热毛巾或是热水袋对腿部进行热敷可以很好的促进腿部的血液循环，从而缓解肌肉酸痛的情况发生。热敷的同时并配合着按摩腿部肌肉，可腿部肌肉达到放松有利于乳酸的排出，进而缓解酸痛的症状。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-04 6119次

• 怎样缓解眼睛疲劳
  眼睛疲劳是眼科非常常见的一种症状，尤其是在青少年是比较多见的。为了缓解眼部的疲劳，要从以下几个方面着手：第一，要尽量要控制近距离用眼的时间，比如阅读或者使用电脑，手机这些电子产品。第二，要尽量增加户外的时间，增加户外时间是缓解眼睛疲劳最有效的措施。第三，在症状比较明显的时候，可以给予眼睑局部的热敷，热敷可以促进眼睛周围的血液循环，从而缓解眼睛的疲劳症状。第四，也可以尝试局部应用抗疲劳的眼药水，比如施图伦滴眼液，萘敏维滴眼液等。
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  张健 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-24 6478次

• 眼睛酸痛怎样缓解
  病情分析：眼睛酸痛通常是由于是疲劳造成的，与长时间近距离用眼和看手机电视电脑等有很大的关系。意见建议：要避免出现视疲劳，就要注意合理用眼，不要长时间近距离用眼，每用眼半小时左右就应该停下来闭目养神或者看远处10分钟，让眼睛得到充分的放松，可以点七叶洋地黄双苷滴眼液来缓解视疲劳。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2019-05-15 1001次

• 怎样缓解肌肉酸痛疲劳
  病情分析：肌肉出现酸痛疲劳，通常都是因为长时间剧烈运动而导致的，因为也有可能长时间做重体力劳动来引起。意见建议：首先必须要休息静养为主，另外可以给予按摩，如果结合一些活血通络，消肿止痛的跌打油、活络油来按摩，效果更好。另外局部热敷或者去汗蒸，桑拿，促进全身血液循环，也能够促进疲劳的缓解。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-08 1901次

• 腰连着屁股大腿酸痛怎样缓解
  根据问题所描述的症状和部位以及具体的情况分析，在排除了急性外伤因素的情况下出现了问题所描述的症状，考虑是出现了坐骨神经痛的症状表现。临床上通常需要考虑是由于腰椎间盘突出症，以及梨状肌综合症所引起。梨状肌综合症是由于臀部的梨状肌由于急性或者慢性损伤因素，出现了充血、水肿的反应，从而引起坐骨神经卡压的症
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 923次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次