问跑步脚踝疼怎么办

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• 脚踝没受伤突然疼怎么办

  这时候怎么办呢，第一我们要制动，少活动，因为你这事你再多动，随着你肌肉的收缩，肌腱断端之间的距离会加大，会导致后续的治疗，增加他的麻烦，增加他的难度。第一制动，第二呢，足下垂位放置也就是，脚后跟往下勾一点，就往下勾一些。这时候呢会拉进这个肌腱断端的距离。然后呢就是到医院了，这个一些相关的检查，比如说彩超检查。彩超检查可以清晰的看到。跟腱断裂端，还有就是核磁的检查，核磁的检查也可以清晰的看到。一般的X线呢，CT检查不到看不到的。核磁和彩超，是能看到软组织的损伤。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 50780次

• 脚踝扭伤怎么办

  脚踝扭伤首先需要制动休息，避免进一步的伤害，需要局部打石膏、用支具等来制动减少损伤，还需要包扎防止持续的肿胀，也有起到制动作用；需要冷敷第一个24小时，持续的冷敷，可以控制炎症，减轻肿胀、疼痛；需要把患肢抬高，使肿胀以后回心血量增加，防止继续肿胀；如果疼得厉害，还需要用一些消炎止痛药，目的除了止痛以外，也是控制炎症的产生并加速愈合。当然如果没有明显的，骨头和韧带损伤，虽然需要制动，但是可以适当的活动，如在支具的保护下，可以纵向站一站，可以给一些力量的刺激等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 2027次

• 跑步脚踝疼怎么办
  针对于这种情况首先考虑还是由于跑步以后引起的劳累，韧带的炎症，或者是关节囊的损伤，再就是本身存在关节炎的问题，在劳累或者受凉的情况下，疼痛就会加重，这是引起跑步脚踝疼痛的原因。针对这种情况的治疗首先需要以休息为主，如果继续跑步，这种疼痛的症状是很难恢复改善的，千万不能受凉，坚持每天烫洗一下，烫洗的话可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，也可以配合一些理疗的办法，比如说针灸，烤电，更有利于踝关节疼痛的修复。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-27 24740次

• 脚踝疼怎么办
  首先需要了解一下什么原因引起的脚踝的疼痛，主要考虑以下几个方面：一，由于过度劳累引起的局部的韧带和关节囊的无菌性炎症。二，骨性关节炎，这主要还是引起脚踝疼痛常见的原因。针对这两种情况的治疗，一般治疗方案差不多，最主要的还是要以休息为主，尽量减少走路，减少对局部的刺激，以休息状态是恢复最好的治疗手段。再就是对于这样的病人，可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以热水中放花椒和盐烫洗就可以的，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗就可以的，一般通过上面这些积极的治疗办法，对于脚踝疼痛慢慢就会康复的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-25 15510次

• 跑步脚踝疼还能跑步吗
  病情分析：跑步脚踝疼，是由于跑步的运动量过大或者是运动的时间比较长，导致的脚踝软组织损伤，局部充血所造成的。这种情况下就不建议再继续跑步了，要适当的休息，可以用热敷的方式来缓解疼痛。意见建议：注意平时要多食用一些钙质蛋白质，维生素高的食物，例如牛奶，鸡蛋，虾皮，胡萝卜等。每天保持良好的心情。平时多休息、作息规律，注意防寒保暖。
  柳伟 主任医师海城正骨医院

  2020-04-29 4503次

• 脚踝疼怎么办
  病情分析：脚踝出现疼痛，常见的就是局部的关节炎或者是扭伤而引起的。意见建议：如果是扭伤，一般可以外敷消肿止痛活血化瘀的药膏，或者做些物理治疗，症状很快就能好转。如果是关节炎必须要口服非甾体类抗炎药，在消除局部无菌性炎症的同时，也能够缓解疼痛的症状。如果要明确是哪一种关节炎，可以去医院检查风湿三项或者尿酸，基本上可以确诊。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-30 1101次

• 怎么避免跑步脚踝疼
  一般可以通过更换合适鞋子、做好热身工作、选择平坦的路面、纠正不良的跑步姿势、减少负荷运动等方法避免跑步脚踝疼。1、更换合适鞋子：跑步是一种有氧运动，适当的跑步能够锻炼身体，跑步时需要更换合适的鞋子，能够使脚踝部位自由活动，可以一定程度的预防脚踝疼。2、做好热身工作：如果平时运动量比较少，选择跑步锻炼
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次

• 跑步小腿和脚踝疼怎么回事怎么办
  跑步小腿和脚踝疼可能是因为肌肉损伤、缺钙、骨关节炎等原因，具体原因需采取一般治疗或药物治疗。1、肌肉损伤：在跑步后，可能会使局部肌肉过度疲劳，大量乳酸堆积在局部而引起肌肉紧张、痉挛，从而表现为跑步小腿和脚踝疼。此时一般可通过休息，并对局部进行按摩、热敷等，以促进血液循环，缓解相关不适症状。2、缺钙：
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次