日常的生活工作压力过大,情绪紧张,过度劳累,这些情况会出现神经功能紊乱的现象,神经功能紊乱会导致严重的失眠,可以口服安神补脑液进行治疗,同时在睡觉之前也可以口服谷维素来促进睡眠。
如果失眠比较严重,日常的生活当中要有适当的体育锻炼,但是避免过度劳累,避免情绪紧张和压力过大,同时也要保证有充足的休息。
饮食方面也要特别的注意,少吃辛辣、刺激性食物,戒烟、戒酒,睡觉之前也要少喝容易产生兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,这样的饮食要避免喝。
同时,在日常的生活里要心情乐观,保证有一个愉快的心情,保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯可以有效改善失眠。