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• 为什么运动过后会腰疼不止？

  运动之后出现的腰痛不止，最主要是和运动量有关系。这个是一种信号，告诉你运动强度过了，你的身体的肌肉力量负荷，不足以快速的恢复，我们首先要减少活动量。如果经常出现这种情况，那么我们要进行一些影像学的检查。看看是不是有受力不均衡的表现，出现的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小关节退化，等方面的情况。出现这种情况，我们第一个，要减少活动量。第二个，要充分的休息和恢复，把这一次的疼痛情况给消除了。第三个，在我们以后的活动之中，要因人因地的适可而止，去选择适合自己的运动方式和运动量。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 3561次

• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1319次

• 运动过量腿疼如何缓解
  运动过量之后出现腿疼主要是见于急性的拉伤或者是肌肉的劳损，这种情况出现之后，第一条就是休息，让受伤的肌肉韧带或者肌腱的软组织充分处于放松状态，避免再次受到牵拉，如果再次受到牵拉就会影响它的愈合。第二条就是要注意保暖，受伤的部位绝对不能受凉，通过保暖然后应用暖水袋热敷，能够增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢。对于修复这些劳损肌受伤的韧带及软组织具有十分的重要的效果。同时口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、尼美舒利等。口服盐酸乙哌立松片来缓解肌肉的紧张，并且用暖水袋热敷，每天热敷3-5次，每次20-30分钟，经过这些治疗之后运动过量导致的腿疼将会明显的缓解。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 11635次

• 运动过量导致肾炎
  运动过量一般不会引起肾炎，但是肾炎的病人运动过量会导致肾脏疾病的加重，这主要是因为运动过量，会导致代谢废物产生过多，代谢废物的排出，会增加肾脏的负担。所以肾炎的病人，一定要注意避免劳累，除了要避免运动过量之外，还要注意避免感染，避免应用肾毒性药物，尽量把血压控制在目标范围，蛋白尿控制在目标范围。血压建议小于130/80毫米汞柱，甚至是小于125/75毫米汞柱，蛋白尿的程度，建议控制在0.3克每24小时以下，最多不要超过1克每24小时，如果是长时间超过1克每24小时，病人的病情进展速度比较快，可能在数月，数年内进展至终末期肾衰竭，需要肾脏替代治疗，但如果血压，尿蛋白控制理想，可能终生都不会出现肾功能异常。
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  郭玉强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-06-26 2525次

• 运动过量膝盖痛怎么办
  病情分析：首先要进行制动，特别是避免爬山，打篮球，跑步，避免剧烈的体育运动。关节周围可以进行物理治疗，比如热敷，超声波治疗，促进局部的血液循环，改善症状。疼痛比较厉害的时候，可以口服依托考昔，氯诺昔康进行止痛。意见建议：一般要减轻体重，保持正常的体重，可以减少关节的负担。行走的时候，建议患者要佩戴护膝，避免穿高跟鞋，要穿平底鞋。可以适当的进行有氧的运动，比如可以游泳。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-12 801次

• 运动过量会骨质疏松吗
  病情分析：运动过量可能会导致骨质疏松，骨质疏松主要是由于骨质发生改变引起的，一般情况下和身体植入钙不足，或者身体患有代谢性疾病导致钙大量流失有关。过量运动或者劳累过度，营养不良，就会导致骨质疏松。意见建议：患有骨质疏松应当积极就医完善相关检查，了解骨质疏松的发病情况。患有骨质疏松，在平时生活中，要避免过度劳累或者长时间熬夜。
  张娜 主治医师邹平市中医院

  2023-06-26 401次

• 运动过量尿液偏红色
  运动过量尿液偏红色可能是生理因素引起的，如尿液浓缩，也可能是病理因素造成的，如膀胱炎、泌尿系统结石等。1、生理因素：运动过量一般会导致出汗多，使体内水分大量流失，引起尿液浓缩，出现尿液偏红色的症状，这是正常的生理现象，无需特殊治疗。2、病理因素：（1）膀胱炎：主要是因为细菌侵袭膀胱组织后诱发的泌尿系
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-04-22 1576次

• 运动过量膝盖痛怎么办
  一、运动后只要休息几天，就能缓解膝盖痛的不适感。二、跑步后不要马上停下来休息，要慢慢活动，如慢跑，渐渐地停止运动，大约需要十到二十分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。三、跑步完成后，一定要进行全身的伸拉，采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群，大腿前、后、内、外，小腿的前后、臀部前后、躯干、上背
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 460次