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• 腿疼无法入睡怎么缓解

  腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 18886次

• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 33362次

• 运动过度小腿肌肉痛
  对于运动过度所导致的小腿肌肉的疼痛，说明有小腿部肌肉过度的受力牵拉，所引起的劳损症状或者是拉伤的情况。出现这种情况以后，一定要多注意保暖休息，且疼痛期一定要避免小腿部过度的负重活动。特别是一定要注意蹲起跑跳的活动，以免导致小腿部位的肌肉损伤，恢复减慢，从而引起慢性的劳损损伤的情况，就会影响后期正常的负重活动。可以行小腿部位的理疗治疗，来促进小腿部肌肉疼痛的恢复。必要时可以应用非甾体类抗炎药物及活血化瘀药物，来促进劳损肌肉疼痛的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 5456次

• 运动过度失眠怎么办
  如果患者是因为运动过度导致的失眠，这些患者在睡觉前尽量不要运动，因为剧烈的运动很有可能会使患者出现兴奋性过高，这些时候患者往往会出现失眠。如果患者只是暂时性的失眠，一般来说对于患者身体的健康不会造成很大的影响。但是，如果患者长期出现失眠，很有可能会使患者出现内分泌的失调，患者会出现一些代谢性疾病，会危及患者的健康。所以对于失眠的患者，如果存在明显的诱因和病因，建议一定要去除这种诱因，以改善患者的睡眠质量，以提高患者的生存质量。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-23 3921次

• 运动过度头晕怎么办
  病情分析：运动过度造成头晕症状后，需要即刻休息，适当补充淡盐水，同时，需要放松头颈部以及全身的肌肉，可以通过按摩、推拿、热敷等手段放松肌肉。如果症状持续不能缓解，需要及时去医院进行检查，排除脑血管病的可能。意见建议：如果经常由于运动过度造成头昏，应当控制运动的强度以及时常，尤其是对于年龄较大、患有高血压的人群，更加要注意运动不宜剧烈。同时，在运动前，要充分的进行热身活动，运动前不宜吃的过饱。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-01-30 1702次

• 运动过度导致的手麻无力怎么缓解
  病情分析：运动过度时导致手麻无力，可能与过度能量消耗导致低血糖，乳酸大量堆积或诱发低钾血症有关。首先应充分休息，补充足量的水分及能量，可以饮用运动型饮料。同时配合手脚肌肉的拉伸按摩，隔日进行适量的有氧运动，促进血液循环。意见建议：体育运动需要合理规划，不能一味追求更高、更快、更强，普通人不能以运动员的标准来要求自己。非职业运动员因缺乏专业教练的指导和保护，在无氧运动时很容易受到运动伤害。因此，在日常运动中应以有氧运动为主，劳逸结合，促进身心健康。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-07-05 7707次

• 运动过度导致腰疼怎么缓解
  运动过度导致腰疼可以通过一般治疗、物理治疗、外用药物等方法进行缓解，建议遵医嘱用药。1、一般治疗：建议卧床休息，避免久站或者久坐，也要避免抬重物，以免腰部负荷过重，导致腰疼的症状加重。可以佩戴应用腰围固定带，能够起到稳固以及支撑腰部的作用。2、物理治疗：可以在专业医师的操作下通过按摩委中穴、腰痛穴、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 运动过度小腿肌肉痛
  对于病人出现了运动过度导致的小腿部肌肉出现过度的负重、牵拉所引起的水肿情况，就会引起小腿部肌肉疼痛。出现这种情况以后平时一定要适量减少腿部的负重，并且可以行腿部的按摩理疗以及热敷的治疗，来促进腿部肌肉水肿的消退从而缓解小腿部过度活动所引起的肌肉疼痛，必要时可以配合活血化瘀药物及非甾体类抗炎药物来缓解
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 183次