经常出现入睡困难的这种情况,是属于神经功能紊乱所导致。可以服用安神补脑液进行治疗,也可以服用谷维素来促进睡眠。
同时在日常的生活里,要避免精神压力过大,避免情绪紧张,避免学习压力过大,要保证有充足的休息,这样是可以有效改善,难以入睡的问题。
同时在饮食方面,也要清淡饮食,少吃辛辣,刺激性的食物,在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,或者是浓咖啡,这样的饮品是避免喝的,要多喝牛奶是可以帮助患者入眠。同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果,要多吃豆制品类的食物,这样是对人的身体有很大帮助,也是可以帮助患者快速入眠。