若调整个人作息后仍不能入睡,可以在医生的指导下,使用非苯二氮卓类的药物,如唑吡坦片,右佐匹克隆等药物,也可以选用具有镇静作用的抗抑郁药,如曲唑酮、米氮平等。
入困难是一个症状,主要表现为上床后三十分钟之内,还不能入睡,常见于睡眠障碍,焦虑症或者抑郁症。如果是单纯的睡眠障碍,首先应该改变不良的习惯,采取各种放松或者生物反馈疗法,建立规律的作息制度。
但是如果入睡困难,是焦虑症或者抑郁症的一个临床症状,就需要到专科医院去就诊,在医生的指导下系统治疗用药。
失眠排除了疾病引起,要平时多注意保养,做到以下几点,应该会缓解目前的状况:白天尽量不睡觉,如果实在熬不住,在中午的时候小睡三十分钟,千万别超过1小时。