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• 早上空腹喝酸奶好吗

  一般不建议早上空腹喝酸奶，因为酸奶本身属于一种酸性的饮品，空腹时饮用有可能会刺激胃液或肠液大量分泌。对于一些脾胃虚弱的人有可能会导致胃肠刺激症状，出现腹痛、腹泻，甚至恶心呕吐等现象。一般建议最好可以选择在吃完早餐1到2个小时以后再喝酸奶，这样既可以吸收酸奶中的营养成分和乳酸菌，又可以降低对身体的刺激。

  

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  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-11 244090次

• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

  01:14
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 4126次

• 长期喝酸奶有什么危害
  第一，酸奶并不是喝得越多越好，喝酸奶一定要注意适可而止，一般来说，一天喝一两杯就足够了，喝多了不仅对身体没有好处，反而会导致胃酸过多，破坏人体内的电解质平衡，引起脾胃虚寒、腹胀等。第二，是长期喝酸奶的话，酸奶本身也是有一定热量的，如果是在原有膳食基础上，额外的多喝，同样会引起体重增加。第三，喝酸奶最好不要随意搭配，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起使用，否则容易形成致癌物亚硝胺。同时，酸奶也不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素，磺胺类药物等，它们可以杀死或者破坏酸奶中的乳酸菌。一定不要用酸奶来进行充饥，因为酸奶充饥的话，能够缓解一下饥饿的感觉，但是空腹喝酸奶，保健作用会大大减弱，这样酸奶特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，所以，最好在饭后一到两个小时再喝酸奶。酸奶虽然好，但是一岁下的宝宝不宜喝；腹泻或者其他肠道疾病患者，在肠道损伤后，喝酸奶也要谨慎；糖尿病人，动脉粥样硬化的病人，胆囊炎和胰腺炎患者，最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
  语音时长 02:08”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-08 230190次

• 空腹可以喝酸奶吗
  空腹最好不要喝酸奶，酸奶最好是在饭后两个小时之内饮用。因为通常人的胃液酸碱度PH值在1到3之间，空腹时PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值上升到3到5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后两个小时内饮用酸奶，效果最佳。酸奶中含有大量活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。根据人类营养学研究中心实验研究表明，喝酸奶不仅可以改善肠道的环境，还可有效地提高人体的免疫能力。通过科学研究还发现，酸奶还能够提高某些消炎药的治疗效果，但是，酸奶最好是在饭后喝，在饭后两个小时之内饮用最好。
  语音时长 1:40”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-02 56782次

• 空腹喝酸奶好吗
  最好不要空腹喝酸奶，因为酸奶当中的双歧杆菌有不耐酸的性质，空腹喝酸奶遇到酸性很强的胃液，双歧杆菌就会受到严重破坏，就算能够进入肠道，双歧杆菌也不易在肠内长期存活。而且空腹喝酸奶会导致酸奶当中的蛋白质转化成热能消耗掉，导致营养价值失效。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-17 3203次

• 酸奶可以空腹喝吗
  空腹喝酸奶的话对人体的影响是很大的，尤其是对于肠胃不好的人来说，很有可能会拉肚子。会让胃液的浓度大增，从而影响到食欲以及消化系统功能，引起消化不良或者是食欲不振，所以空腹喝酸奶是不可取的，绝对不值得提倡。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2502次

• 长期喝酸奶有什么危害
  第一，酸奶并不是喝得越多越好，喝酸奶一定要注意适可而止，一般来说，一天喝一两杯就足够了，喝多了不仅对身体没有好处，反而会导致胃酸过多，破坏人体内的电解质平衡，引起脾胃虚寒、腹胀等。第二，是长期喝酸奶的话，酸奶本身也是有一定热量的，如果是在原有膳食基础上，额外的多喝，同样会引起体重增加。第三，喝酸奶最
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 4496次

• 空腹喝酸奶好不好
  不可以直接判断空腹喝酸奶好不好，具体应根据摄入量来进行决定。少量的喝一般好，过量的喝一般不好。1、好：酸奶是由纯奶经过发酵制作而成的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、乳酸菌、矿物质等成分。在空腹的时候适当的喝一些酸奶，有助于补充
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-22 0次