三高在临床上非常的多见,包括高血糖,高血压,高血脂,三高吃什么好是广大群众最为关心的问题,大致有以下几个方面是能够三高的患者常吃的食物。
第一,多吃粗粮,多吃粗粮对三高是有好处,能够降低血脂,不升血糖和降低血压的作用,常选的这样的粗粮包括高粱米,小米,荞麦等等。
第二,多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜属于粗纤维不单单能够降血糖,还能够降血脂以及不升高血压,而绿叶蔬菜的种类有很多,其中包括大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜以及芹菜等等每顿饭可以吃一斤的绿叶蔬菜非常好。
第三,应该多喝水,多喝水对于三高的患者是有好处,因为水能够增加体内的循环和代谢,所以三高的患者应该尽量的多喝一些水。