如果月经量比较少的话,激素正常,子宫内膜也不是特别薄,月经来潮期间可以喝红糖姜水或者益母草,这样可以起到增加月经量的作用。
平时可以多吃些豆制品,乌鸡汤,羊肉等,这些可以促进子宫内膜的增生,让月经量多一点,还可以吃些温补食物,如牛肉,猪瘦肉,猪羊肾脏,红枣,桂圆等,补血补气的食物。
月经期间注意不要着凉,注意保暖,可以用热水泡脚,这样利于经血疏通,经量增多。在这期间多注意休息,保证睡眠充足,不要熬夜,避免生冷食物,避免剧烈运动,保持会阴部清洁,心情也要保持舒畅,多喝开水,多吃新鲜的水果蔬菜。
如果月经量还是比较少,建议及时去检查,如果有异常可以在医生的指导下服用药物来调理。