心里总是很压抑很难受,可能在焦虑症、抑郁症等疾病当中出现频次比较多,出现这种情况可以通过自我调整的方式首先进行处理,例如说通过运动,有研究就表明运动可以改善脑内神经递质的变化,具有抗焦虑、抗抑郁的作用。
瑜伽、听音乐、寻求亲朋好友进行倾诉等等方法,都是比较有益于舒泄自己压力痛苦的方法。也可以采取一些比较专业的手段,例如说深呼吸治疗、渐进式肌肉放松训练等方法。如果说患者的病情严重,到达焦虑症、症抑郁症的状态,这时我们要通过药物进行治疗。一般情况下采用的药物是抗焦虑药物和抗抑郁药物,在医生的指导下,足量足疗程,按时按量服药。