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腰抻着了不敢动怎么办

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医生主讲实录

腰抻着了这种可能是肌肉拉伸导致的疼痛,这种情况下,患者首先可以进行局部的热敷,每天热敷3次,每次热敷半小时以上,可以促进腰部的血液循环,从而减轻腰部的疼痛,对于这种腰抻着了的恢复有着很大的促进作用。

另外患者可以配合地进行局部的按摩、理疗、热敷、针灸等物理治疗的办法,效果也是十分不错的。如果患者情况比较严重,患者可以配合着服用一些活血化瘀、舒筋通络药物,应该积极地前往医院做一个全面的检查,听从医生的指导建议来选择适合自己的治疗方法。

平日生活中患者应该养成一个良好的生活习惯,每天早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复有着很大的促进作用。

饮食结构上患者应该多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙类食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉、芝麻酱等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分。

以上内容仅供参考

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