我们经常认为退休的老年人没有工作上的压力,可以轻轻松松自由自在的安享晚年,但是许多老年人从紧张的工作中退下来后精神也完全放松,这样长期形成的生活规律打破,加之觉得自己不再被社会需要,心里产生了不平衡的感觉,所以一般退休后会经常失眠,有的人会表现为沉默寡言、抑郁、心烦意乱,同时还会产生寂寞无助的心理状态。
这种心理因素会影响生理功能,也会使身体产生不适从而加重抑郁的状态,所以老年朋友为了防止退休后患有老年性失眠等疾病,可以安排作息时间,保证每天有轻松愉快的户外活动,要选择适合自身的锻炼方式,其次还要调节自身的心理使心理达到平衡,通过适当的方式排解生活中的不如意。