一,控制饮食。因为很多血脂高的人就是因为平时的饮食不注意而造成的,所以快速的降血脂的第一个方法就是要控制饮食。
二,提倡大家要适量的喝茶。茶叶中含有一种叫做儿茶酸的物质,它的作用主要是增强血管的弹性、渗透性,可以防止血管发生硬化。其中降脂的效果最好的一种茶是九叶蓝茶叶泡出来的。
三,适当的运动减肥。有一部分的血脂高的人是因为过度的肥胖而造成的,对于这些人来说,运动将体重减到正常值以内是降低血脂的主要方法。
四,绝对的戒烟、戒酒。香烟中的主要成分是尼古丁,而它能够让人体的血管收缩,心肌应激性就会增加,之后是血压的升高。