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• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1347次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 13757次

• 小腿肌肉紧绷僵硬
  出现小腿肌肉僵硬紧绷多是由于走路少，运动少，小腿没有得到应有的锻炼，小腿部的肌肉活动少且血循环慢，所以就会出现小腿僵硬紧绷的现象。另外就是疲劳过度也会引起小腿部肌肉僵硬，出现小腿肌肉僵硬紧绷时，是可以采取按摩的方式来进行缓解。按摩可以使腿部肌肉达到放松，按摩小腿部自上而下来回上下反复按摩，另外也可以做一做下肢拉伸动作，拉伸可以释放肌肉的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-20 11255次

• 感觉小腿肌肉紧绷僵硬是什么原因
  如果出现了小腿肌肉感觉紧绷、僵硬的情况，引发的原因：一是见于小腿肌肉劳损，受凉情况，就容易导致小腿肌肉痉挛收缩，从而引发小腿肌肉感觉紧绷、僵硬。二是见于小腿肌间静脉血栓的患者，也会导致小腿肌肉紧绷、僵硬情况。三是见于小腿肌肉损伤以后治疗不彻底，后期容易导致肌肉黏连，也会引发小腿肌肉紧绷，僵硬情况。所以，在病人出现感觉小腿肌肉紧绷、僵硬情况以后，一定要就诊看是什么原因引发的，针对病因治疗来促进症状减轻恢复，症状明显时，可以通过热敷，针灸，艾灸等疗法，配合肌肉松弛剂和活血通络的药物来促进症状减轻、恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-04 4442次

• 感觉小腿肌肉紧绷僵硬怎么办
  经常出现小腿肌肉僵硬，需要考虑比如是慢性疲劳过度损伤，所致的肌肉韧带筋膜无菌性炎症引起的，还是下肢血管疾病引起的，比如下肢静脉曲张等，还有可能是风湿类强直性脊柱炎等引起的。一般治疗要避免长时间走路站立，减少肢体下垂的动作，局部物理治疗以热疗为主，轻轻按摩，让肌肉韧带放松，肢体抬高增加静脉回流，痛了可以口服非甾体消炎止痛药对症治疗，待好了之后适当做小腿后侧肌群的拉伸锻炼。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-29 7103次

• 感觉背部肌肉紧绷僵硬怎么回事
  病情分析：可能是由于患者出现了腰肌劳损，或者是出现了横突骨折，这样会导致背部的肌肉出现挛缩情况。患者会出现肌肉出现明显的紧张，僵硬的情况，局部可以摸到一块比较硬的包块等，一般患者会出现明显的疼痛。意见建议：建议患者避免重体力劳动，避免反复的弯腰动作。一般建议患者选择的时候要佩戴腰围。出现明显的疼痛，局部可以涂抹扶他林。还可以口服止痛药物进行止痛，使用西乐葆等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-07-15 5303次

• 跑步小腿肌肉紧绷很硬
  跑步小腿肌肉紧绷、很硬可能是由于小腿肌肉的韧性较差引起的，也可能是由于小腿的慢性损伤导致的。第一、小腿肌肉的韧性较差：可能是由于平时缺乏运动，造成腿部肌肉力量差和肌肉萎缩，肌肉的韧性不强，因此会出现跑步小腿肌肉紧绷、很硬的情况。此种情况患者无需过于担心，不用进行治疗，平时可以适量的锻炼小腿肌肉，如进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-15 3039次

• 脑梗后小腿紧绷僵硬感
  脑梗一般是指脑梗死，脑梗死后小腿紧绷僵硬感一般是因为腿部受凉、血栓形成、神经损伤等引起的，可以通过热敷、口服药物等方式进行改善。1、腿部受凉：如果脑梗死患者腿部受凉，就容易使局部肌肉发生紧张，从而导致腿部肌肉出现酸胀、僵硬感。患者可以通过热敷的方式改善改善症状，热敷能够促进腿部血液循环，有利于症状的
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-02-21 0次