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• 脊柱骨折术后怎样锻炼

  脊柱骨折一般来说最常见的，比如说胸椎、腰椎和胸腰段的骨折，患者都需要卧床休息，卧床休息过程当中，我们主要是关注患者这几点，第一，可以指导患者进行腰背肌的锻炼，就是我们平时说的小燕飞，五点支撑法这一类的，增强患者腰背肌的力量。再有就是什么，如果患者没有神经功能损伤的话，我们可以要求患者进行下肢，比如说下肢肌肉的主动功能锻炼，防止肌肉萎缩。如果说患者有神经损伤，不能进行主动功能锻炼的话，我们要协助患者，进行被动的功能锻炼，防止关节挛缩。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-10-12 2008次

• 怎样瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是给予上肢充足的运动，比如各种哑铃操，比如每天可以抡胳膊进行充分的活动，对瘦胳膊有非常好的效果。如果不想坚持运动，可以选择吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，让胳膊变瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是经常说的大臂，对于前臂来说通常是不能通过吸脂来解决的。但是吸脂之后也不要觉得吸完了就立刻好了，实际上并不是这样。吸完了以后要严格穿塑身衣，要经历一个比较漫长的恢复阶段，只有这样才能变得相对稳定。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 1860次

• 胳膊骨折后怎么锻炼
  首先需要说明一下对于胳膊骨折以后进行锻炼的目的。由于胳膊骨折以后无论是保守治疗的还是手术治疗的，都需要严格的注意休息，保护制动一段时间。长时间不活动就会引起关节的僵硬。后期锻炼的目的就是为了恢复病人正常关节活动度，从而恢复正常功能。需要等到有骨痂生长了才可以进行锻炼的。锻炼的方法建议烫洗以后，接着进行功能锻炼更有利于功能的恢复，烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度。坚持一会不能怕痛，要有力度，痛的出汗更有利于功能的恢复。
  语音时长 01:29”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-13 2598次

• 儿童胳膊骨折该怎样锻炼
  首先需要说明一下锻炼的目的，因为对于儿童胳膊骨折以后的病人无论是保守治疗的，还是手术治疗的，都需要严格的进行制动休息保护一段时间，长时间不活动就会引起关节的僵硬，肌肉的萎缩，后期锻炼的目的就是为了恢复病人正常关节活动度和肌肉力量，一般需要等到骨折的地方有骨痂生长了，相对来说比较稳定了才可以进行锻炼的。锻炼的的方法建议烫洗以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复，烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗的，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度坚持一会，不能怕痛的，有力度，痛的出汗更有利于功能的恢复。
  语音时长 01:29”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 2356次

• 胳膊骨折后怎么锻炼
  病情分析：胳膊骨折后要进行锻炼，需要分为两种情况，第一种是胳膊骨折之后，进行的是石膏固定保守治疗，这时只能在石膏固定期间进行患肢肌肉等长收缩功能锻炼，在拆除石膏之后才能进行胳膊邻近关节的功能锻炼。第2种情况主要是胳膊骨折后进行的是手术切开复位内固定治疗，这时在术后只要伤口无明显疼痛，便可以开始进行胳膊周围关节肌肉的功能锻炼。意见建议：胳膊骨折后建议患者应立即到当地医院骨科就诊，进行查体以及x线检查，明确胳膊骨折骨折端移位的情况，然后再根据骨折端移位的情况选择合适的治疗方案。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-07-02 1302次

• 儿童胳膊骨折该怎样锻炼
  一般骨折的恢复期在三个月左右。完全恢复功能需要半年到一年左右的时间。家长不必过于着急，带孩子去正规的医院康复科或者是专业的儿童医院做一些康复治疗。骨折的恢复都是循序渐进的，平时给孩子多补充些蛋白质，均衡营养。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-30 1601次

• 手骨折后怎样锻炼
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活动，需要等骨折完全愈合之后才能进行锻炼，锻炼的过程需要循序渐进，避免二次损伤，另外需要使用专业的训练设备。手骨骨折患者在平时要注意多休息，不要做剧烈的运动，饮食方面不要吃辛辣、油腻的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 踝骨折后怎样锻炼走路
  踝一般是指脚踝，脚踝骨折后可以通过早期力量训练、中后期力量训练、关节功能训练等方式锻炼走路。1、早期力量训练：脚踝骨折术后早期卧床期间可以行脚趾、脚踝屈伸活动以及行下肢肌肉等直腿抬高活动，以避免引发下肢肌肉废用性萎缩和脚趾、脚踝关节黏连挛缩的情况。2、中后期力量训练：在中后期需要进行力量锻炼，如可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-01 0次