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• 怎样锻炼脊柱

  在每个人的一生中，都会经历腰背部疼痛，日常工作、家务劳动、运动外伤之后，包括一些骨关节炎和骨质疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多数患者通过药物治疗、功能锻炼、理疗都可以缓解，只有极少数病人需要手术治疗。对于脊柱的锻炼，是一项综合的锻炼，包括体质的改善、有氧的锻炼、伸展运动和力量的训练，将脊柱作为一个整体进行锻炼。尤其我们进行力量锻炼的时候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同时锻炼，就是现在我们更加强调的一个，核心肌群的锻炼。犹如一个在脊柱周围，形成一个很好的保护屏障，让脊柱一直处于稳定的状态，减少脊柱疾病的发生。

  

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  刘驰 主治医师北京医院

  2018-10-15 41902次

• 胫骨骨折术后功能锻炼

  胫骨骨折手术以后，我们手术下来，在早期我们就应该进行脚趾头的活动，踝关节的活动。在麻醉完全消退以后，我们争取更早的时间，能够做直腿抬高锻炼，也就是平躺在床上，把下肢手术这条腿伸直抬高，然后在空中停留5到10秒以后，再慢慢地放下来，我们主张做这种动作，来保持肌肉的力量，和避免它的萎缩。在我们过了早期以后，我们可能会建议，在骨折有部分愈合的情况下，因为骨折端又相对固定的牢靠，那我们主张扶拐部分下地负重，逐渐的增加负重的力量，直到能够完全脱离拐杖，完全负重。那么在能完全负重以后，我们开始鼓励从慢走过渡到快走然后跑步，然后甚至八字跑步，通过来这些锻炼它的灵活性，和增强肌肉的力量，另外还可以腿上绑沙袋，或者是到健身房这样子，这样的地方去进行一些锻炼。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-01-04 22616次

• 脊柱骨折术后功能锻炼
  脊柱骨折手术以后的功能锻炼，当人体受到外力以后引起脊柱骨折了，如果是压缩比较厉害，并且有主骨块凸入椎管尾内，椎体非常不稳定或者神经脊髓有损伤情况，最好还是需要积极的手术治疗的。手术是解决椎体骨折恢复神经最好的办法，一般手术以后的病人一般等到骨折比较稳定了就需要进行康复训练的，首先需要在床上练习抬屁股的动作，可以加强腰背肌的力量，下地活动还是有好处的，另外可以在床上进行伸腿勾脚收缩肌肉，按摩肌肉防止肌肉萎缩，抬腿锻炼。再就是需要烫洗加强关节的屈伸活动，防止长时间不活动引起的关节僵硬，为将来的真正的下地活动做准备，一般关节活动度恢复了，肌肉力量恢复了，一般走路就没有问题了。
  语音时长 1:22”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-11 3015次

• 脊柱骨折怎样指导功能锻炼
  ​脊柱骨折后长期卧床可导致使用综合征，故应根据骨折的部位程度和康复治疗计划指导和鼓励病人早期活动和功能锻炼。单纯压缩性骨折的病人卧床三日后，开始腰背部肌肉锻炼，开始时臀部左右移动，然后要求做背身动作，使臀部离开床面，随着腰背部力量的增加，臀部离开床面的高度也逐渐增高，两个月后骨折基本愈合。第三个月后可以下地少量活动，但仍以卧床休息为主。三个月后逐渐增加下地活动时间，除了腰背肌锻炼。还应定时进行全身各个关节的全范围被动和主动活动，每日数次，以促进血液循环预防关节僵硬和肌萎缩，鼓励病人适当进行日常活动能力的训练以满足其生活的需要。
  语音时长 1:14”
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-07-14 1498次

• 脊柱骨折术后怎样锻炼
  病情分析：脊柱骨折的手术是微创的经皮椎体成形或脊柱内固定手术。意见建议：一般脊柱骨折手术以后，大体的锻炼方式是要加强腰背部肌肉力量，促进肌肉力量增强，来辅助维持脊柱的稳定性。可以做一做挺腹运动或者小燕飞、拱桥式等，增强腰背部肌肉力量。下床活动的时候，早期建议需要佩戴腰围。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-04-07 1101次

• 小腿骨折术后怎样锻炼
  病情分析：早期可以进行股四头肌的功能训练，进行身体勾脚锻炼或者抬腿锻炼，局部肌肉积极的进行按摩，可以防止局部肌肉出现萎缩的情况。后期可以进行踝、膝关节的屈伸活动，也可以积极的进行下蹲锻炼，目的是为了防止关节出现僵硬，这就是小腿骨折手术以后的锻炼方法。意见建议：另外，手术以后的病人，必须要积极的进行刀口换药消毒，预防感染的发生，应用一些抗炎的药物，预防血栓的发生。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-12-06 1102次

• 脊柱骨折怎样抢救
  对于脊柱骨折的患者，在对其抢救的时候，只要采取如下几步措施：第一，首先明确一下生命体征是否稳定，如果在抢救现场发现患者的生命体征不稳定，或者是出现了呼吸，心跳骤停的话，那么首先要对其进行心肺复苏，至于脊柱骨折以及其他的损伤的处理，都可以推后，只有患者的生命体征稳定，才可以继续其他的抢救治疗。第二、在
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 368次

• 脊柱骨折怎样睡觉
  对于病人出现了脊柱骨折的情况，骨折以后睡觉时一定要采用平卧位休息睡觉，因为在平卧位时脊柱几乎是不受力的，所以说，对于骨折断端也不会产生压迫，从而给骨折恢复创造修复条件。如果说病人长时间平卧以后，有身体不舒服或者是感觉很疲累的情况，这种情况可以行侧身的短时间休息，并且在侧身时，一定要让整个身体呈一条轴
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 193次