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• 如何养精固肾

  养精固肾可以从3方面入手，即生活调护、饮食护理、药物调理。在生活中，弯腰等伤腰动作要少做，因为“腰为肾之府”。房事要有节制，不可以房劳过度，因为“肾藏精，主生殖”，也就是说，人之所以会产生性欲，并具备生育能力，全赖于肾精的充足，反过来说，频繁的过夫妻生活，会让肾精过度消耗。饮食方面，适量增加黑豆、海带、紫菜、大虾、牡蛎、海参、黑芝麻、桑椹、核桃仁等黑色以及口味偏咸食物的摄入量，可以养精固肾。如果调整生活，改善饮食后，养肾固精效果不佳，或是身体已经出现乏力、早泄、腰部冷痛等肾精亏虚症状，要及时用药调理，可以选择固精补肾丸等有固肾填精功效的药物，或是根据症状辨证组方，开具汤药调理。如需用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2022-12-07 7727次

• 怎样养肝护肝

  想要养肝护肝，首先注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，加强蛋白质、维生素、矿物质的摄入，日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物，为健康的肝脏打下坚实的基础。同时注意肝脏的相关检查，如：肝脏功能、乙肝系列等项目，根据检查结果，遵医嘱服用养肝护肝的药物治疗，避免长期服用抗生素、止痛药或不必要的药物和补充剂，因为药物通过肝脏排泄会增加肝脏的负担。大家都知道喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏，应适度饮酒，由于工作的原因有避免不了的应酬，应“适度饮酒”，也可服用解酒产品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加强体内酒精代谢，减缓肝脏解毒压力，保护肝脏。保持心情的舒畅，注意舒缓压力，中医讲易怒伤肝，所以平时不要生气、发怒。为了肝脏健康，必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-07-16 16415次

• 怎么补肾养肾
  肾脏是人体非常重要的器官之一，在中医理论中，肾脏为先天之本，肾藏精、主生殖，所以肾脏对人体是至关重要的。那么如何补肾养肾？大致有以下几个方面：第一，应该保持良好的生活习惯，其中包括作息有规律，饮食清淡，多吃绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃辛辣刺激性的食物和过于油腻的食品。并且也需要房事有节，不要过于频繁的性生活或者是过于频繁的手淫。第二，通过食物的方式来补肾养肾，肾脏对于黑色是有较好的补益作用，往往会选择黑枸杞、桑葚、黑木耳或者是其它一些黑色的食物来补肾，效果非常明显。第三，根据肾阴阳两虚或者是阴虚、阳虚不同的情况，可以选择一些药物来补肾养肾，其中包括有左归丸、右归丸、六味地黄丸、金贵肾气丸等药物，对于补肾养肾都是有较好的疗效。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-05-13 42866次

• 怎么散步养肾
  脚能反映人体健康的基本情况，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，同时，双脚分布有六十多个穴位，足部每一个反射区与其同名的器官有相应的生物学特性，因此，走路相当于刺激脚底的穴位及反射区，不仅能促进人体气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，增强机体免疫力，而且具有强身健体、延年益寿的功效。怎样通过散步才能起到养肾的作用，可以将步行锻炼划分为五类，一，很慢速走，二，慢速走，三，中速走，四，快速走，五，很快速走，散步应该是抬头挺胸迈大步，双臂随步行的节奏有力的前后交替摆动，运动的强度也是因人而异，一般是稍稍出汗就能达到锻炼和健身的目的，中老年人散步时，应该有所注意，由慢到快循序渐进，快步走时心率不超过每分钟一百至一百一十次为宜。
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  李六生 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-12-04 2061次

• 男人怎样补肾养肾食补
  病情分析：男人可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、韭菜、大葱等进行补肾养肾。但是如果肾虚后经常出现不到一分钟就射精的情况，属于早泄，食疗效果不明显，就需要及时用药治疗。如果想暂时性的改善，可以服用西药，如果要长期慢慢的调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片效果比较好。意见建议：在服药治疗期间，应随季节及天气变化加减衣物，而且要坚持运动锻炼，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强体质，要禁止性生活。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-11-26 903次

• 怎么养肾补肾
  病情分析：要想养肾补肾可以通过饮食调理，多吃一些补肾的食物，如山药、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米等等。如果患者的肾虚比较严重，常常出现遗精、早泄，或痛经、宫寒，如果想要平时长期调理的话，可以选择服用中成药温肾苏拉甫片。意见建议：注意在调理期间保持作息规律，心情愉悦。并且进行适当的体育锻炼，以增强体质，可以练中医的五禽戏、八段锦等等都具有很好的作用。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2021-03-17 1301次

• 男性怎样养肾和护肾
  只有肾脏健康，人体才能够精力充沛，所以男性如果想要养肾、护肾可以通过饮食及生活习惯调理。1、饮食：平时饮食一定要均衡，荤素搭配，可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑木耳、海带等，都有一定的养生功效，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如秋葵、韭菜、桑葚、葡萄等，可以补充维生素，也有一定的补肾作用，还
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 661次

• 男性怎样养肾和护肾
  肾脏是人体的重要器官，对于男性而言，养肾护肾尤为重要。男性可以通过调整生活习惯、合理饮食以及药物治疗等方式养肾与护肾。首先，调整生活习惯是基础。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于肾脏的恢复与修复。同时，定期运动能够促进身体新陈代谢，加强肾脏的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-07 0次