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来月经要注意什么

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医生主讲实录

女性在月经期间首先应解除紧张与焦虑情绪,保证充足的睡眠,避免剧烈运动。多食用一些富含蛋白质、维生素以及铁剂的食物。如奶类、瘦肉、豆类、新鲜的蔬菜以及水果等,禁止食用寒凉食物,特别是刚从冰箱里拿出来的水果,建议应该温一温在吃,女性在月经期间禁止食用寒凉食物。

同时要注意保暖,建议可以多喝一些生姜红糖水,可促进经血的排出,也可以使用热水袋热敷小腹部,用热水泡泡脚等方法,都可以缓解经期的不适。

女性在月经期间还应注意个人卫生,勤换卫生巾,在月经期间是禁止盆浴以及性生活的。主要是由于经期性生活可导致妇科炎症的发生,严重的还可继发不孕。

以上内容仅供参考

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