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• 肩膀疼痛怎么缓解

  肩膀疼的原因挺多的，像有一种五十肩，就是到了这个年龄左右，有的人就会肩膀疼伴有活动障碍，甚至连这个梳头这种简单的动作都做不了，这种疼治疗上如果说保守治疗，可以用一些药物、理疗、热敷这些方法，如果还是不缓解，可以做一些痛点注射或者关节腔注射，这是常见的一种肩周炎的治疗，除外这个，还有一些很常见的肩袖损伤。肩袖损伤实际上就是肌腱炎，就是我们上肢的这些肌肉，它终点是叫肌腱，它在这个肩关节连到骨头上像袖子一样包绕着这个肩关节，所以叫肩袖，肩袖损伤以后也造成疼痛，治疗上的方法是大同小异，我们给止痛药物口服、外用都可以，热敷也非常有效，一些理疗的方法也很有效，另外注射是像我们老百姓通常所说的这个打封闭，这样的治疗也是有一定效果，甚至有一些特别严重的这个肩袖损伤什么的，还需要一些关节镜以及手术的介入治疗。

  

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  刘秀芬 主任医师北京大学第一医院

  2018-09-18 62402次

• 怀孕肩膀酸痛怎么回事

  在怀孕的不同时期的肩膀酸痛考虑的原因会有不同：第一、如果是在试纸刚检测出来怀孕了，出现了肩膀酸痛伴有下腹部疼痛，可能考虑为宫外孕破裂出血，是血液流动刺激膈肌引起了肩膀的酸痛。第二、在怀孕期间，身体的消化过程减慢，由于大量孕激素的释放，使胆囊不能完全排空，导致胆结石挡住了胆管，从而引发了腹痛和右肩剧痛的形成。第三、若合并胃溃疡、胀气、便秘和腹痛等，也可引起右肩及上背部区域的疼痛。第四、怀孕中期以后的肩膀酸痛可能考虑为怀孕以后体内激素水平变化，导致的韧带松弛，或者是因为怀孕以后脊柱的弯曲度的改变，压迫神经引起的疼痛。第五、如果是孕晚期，还有可能是骨科或者其他问题，所以下次孕检的时候要告知医生，必要的时候请骨科医生或者疼痛科医生会诊，协助诊治。最后，提醒孕妇在孕期一定要注意补钙，并且要进行适当的活动。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-02 2295次

• 缓解脖子酸痛的动作
  出现脖子酸痛的这种情况，可以用以下的方法来进行辅助的治疗，或者是缓解。首先，患者可以适当做一下颈部运动，患者缓缓的把头后仰，仰到最大角度，然后维持2～3秒钟，然后再慢慢的还原，反复重复十次左右，然后患者再将头左，旋转到最大的幅度后，再缓缓的后仰，重复十次。然后患者再向右旋转，转到最大的幅度，然后再复位，重复十次，这样可以很好的帮助缓解颈部酸痛。出现颈部酸痛的情况，也可以适当的给予颈部的热敷，就是用一些热水袋，或者是用一些热毛巾敷在颈部上，这样可以帮助缓解酸痛，然后改善肌肉紧张的情况。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-15 7111次

• 缓解肩颈酸痛的动作
  如果病人出现了肩颈酸痛的情况，缓解的动作：一、可以双手交叉，然后双上肢向上提拉，来缓解肩颈酸痛症状。二、可以行肩膀运动，也就是两边的肩膀不停的上下反复的旋转活动，也能够缓解肩颈酸痛。三、可以行头后昂双手上举按摩颈肩背部肌肉，也能够缓解肩颈酸痛症状。四、可以行肩胛骨运动，也就是正常站立时可以双上臂逐步弯曲，然后在左右两侧展开，也能够减轻肩颈酸痛症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-08 2498次

• 右肩膀酸痛怎样缓解
  右肩膀出现了酸痛，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行册封套系，避免肩关节反复的受到压迫，口服一些消炎镇痛药物比如洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以适当的进行推拿、按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-09 2102次

• 学生肩膀酸痛怎么缓解
  脖子肩膀酸痛时还需要我们适当让自己去休息，比如坐得太久的情况下就需要让脖子休息一下，最好的方法就是劳逸结合，坐久时放下手边的工作，尽量起来走一走。还因为部分患者出现脖子肩膀酸痛也与睡觉有着很大的联系，所以想要缓解此症状还需要我们睡觉的时候尽量选择硬些的床垫，硬床垫能够有效缓解疾病。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 3304次

• 肩膀酸痛什么动作可以缓解
  肩膀酸痛可以通过拉伸、抬臂旋转、钟摆动作等方式进行缓解。肩膀酸痛通常是因为长时间保持同一个姿势或者负重劳作，导致肌肉劳损所引起，有可能会影响正常的生活和工作。1、拉伸：为了帮助缓解肩膀酸痛，建议平时要做到劳逸结合，在工作的过程中可以适当放松，进行拉伸运动，可以一只手拉动另一只手臂，尽量将手臂远远的交
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次

• 锻炼肩膀的动作
  第一个动作：钟摆运动，放松，俯身，手扶在桌面上，轻轻的前后左右摆动手臂，转一圈，每天练两组，每组十次，两只手都要练习。第二个动作：交叉拉伸，放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远的交叉到另一侧，保持姿势三十秒，然后放松，休息三十秒，每天练四次，两手都要练习。第三个动作：侧卧拉伸，侧卧用自由的手，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 247次