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医生主讲实录

漏斗胸的治疗方法主要为锻炼的方式:哑铃卧推。首先患者需要仰卧在踏板上,然后把自己的头肩、臀找本,接下来需要交叉腿屈膝在胸前,两手这时候各握一哑铃,手掌的位置是向前,同时手腕要直,与手成一条线,走步,这时候的位置要略低踏板,然后可以垂直向上方位置伸出哑铃。

但需要注意,不要完全伸直手臂,要注意伸的时候保持微弯,这时手腕、两手与两肩三个部位都会在同一平面。然后接下来就可以慢慢的回到起始位置。

举起哑铃时配合呼吸,下放哑铃同时要吸气,这个动作重复三组,每组十次。锻炼过程中可以进行俯卧撑和扩胸为主要的锻炼模式,因为这样的锻炼是针对于胸前这一块儿方面的主要锻炼位置,是可以让患者的身材方面有所改变,甚至是可以慢慢加重胸肌等方面的形成,从而能够某一程度而言而改善漏斗胸的现象。

以上内容仅供参考

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