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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83686次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87929次

• 太极拳与腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出的病人最好不要进行太极拳的训练，如果在打太极拳的过程当中，出现了扭腰，弯腰或者是一些剧烈的动作，有可能会导致腰椎间盘突出的加重。因为在弯腰和扭腰的时候，腰椎就会呈现不稳的状态，椎体和椎体之间，由于压力过大，会导致突出的椎间盘进一步加重，刺激到了神经根，就会出现下肢疼痛以及麻木的情况。并且在打太极拳的时候，往往处于室外的状态，室外一般是比较凉，并且打太极拳热身之后会有略微的汗出，汗液在挥发的过程当中，就会导致腰椎受凉。受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，会刺激到神经根，而出现下肢疼痛、麻木的症状，以及腰部疼痛的情况，所以不能进行太极拳的锻炼。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-18 2255次

• 腰椎间盘突出能练太极拳吗
  腰椎间盘突出是可以练习太极拳的。练习过程中注意不要腰部过度扭转，以免扭伤腰部。注意可以佩戴腰围保护腰椎，避免久坐久站及弯腰劳累。练习太极拳的时候以不出现明显的不适为度，除了太极拳，建议进行游泳，慢跑等锻炼，对腰椎的恢复也有帮助。同时对腰部也没有明显的损伤。爬楼爬山，举重物等锻炼不建议进行，因为容易造成腰椎的过度疲劳。如果锻炼后有腰部的不适感觉，可以局部适当冰敷处理，适当减少锻炼量。锻炼前建议做好热身活动，平时饮食建议高蛋白高钙饮食。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-29 1238次

• 腰椎间盘突出能打太极拳吗
  椎间盘突出可以适当打太极拳的，可以采用按摩或是牵引来进行治疗的，注意不要有过重的体力劳动，配合针灸，膏药治疗，如果你压迫症状引起疼痛明显，得考虑用手术治疗，这样才有根治的机会。建议多休息，少负重，多睡硬板床。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-28 3502次

• 腰椎间盘突出可以打太极拳吗
  椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，那么这种情况下可以适当的打太极拳的，但是一定要注意避免过度。如果椎间盘突出，已经引起了腰疼，腿疼，腿麻的症状，需要积极睡硬板床休息了，不能够再打太极拳了，否则有可能会导致椎间盘突出更加严重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 1902次

• 蛙泳对腰椎间盘突出
  蛙泳对于腰椎间盘突出来说有好处，但是不可以运动过量，下面我给大家做详细的介绍。首先游泳能够降低腰椎间盘承受的压力，游泳时人体脊椎由原来的直立状态改为水平位，由于脊椎负重减少，腰椎间盘承受的压力随之就降低了。游泳是可以改善腰部血液循环的，水温的刺激会加速血液的循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部的血液
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 232次

• 艾灸对腰椎间盘突出
  首先需要说明一下艾灸对治疗椎间盘突出，效果还是非常不错。艾灸的目的主要还是起到促进局部的血液循环，从而改善病人腰椎间盘突出引起的疼痛症状。所以说效果还是非常不错。另外，对于腰椎间盘突出的病人，最怕的就是过度的劳累或者受凉。这是临床上引发椎间盘突出症状最为常见的诱因。所以说平时要以休息为主，避免受凉。
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 247次