膝关节半月板损伤的患者建议尽量不要做瑜伽锻炼,由于瑜伽的锻炼过程中有很多针对膝关节的大范围的活动,而且需要维持很长的时间,在这个过程当中就可能加速膝关节内部的磨损和半月板的损伤。
在膝关节微微弯曲之后其所承受的负荷就可能相对直立大大增加,如果继续弯曲的话那么其所承受的负荷就可能成倍的上升。这种过度的负荷,对于膝关节的磨损是非常严重的,如果有半月板损伤的话,那么这种过度的负载就可能使原有的损伤范围加大,程度加深,所以说患有该类损伤的患者建议不要做瑜伽。
该类损伤的患者建议可以做一些不负重的锻炼,比如游泳,或者是在床上练习屈腿抬高,除此以外还可以采取背靠墙壁半蹲的方式,或者是坐在瑜伽球上练习半蹲,这种情况要视个人的体力量力而行。