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餐后血糖偏高怎么办

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医生主讲实录

餐后血糖偏高要控制饮食,生活要有规律不能暴饮暴食,吃饭要细嚼慢咽多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量较大的食物,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,高血糖的患者不要过严的控制碳水化合物的摄入量,每天摄入量在250克到300克为好,肥胖者则应该在这个基础上适当的减少

另外可以采用运动的方法来降糖,建议可以选择散步,打太极拳,上楼梯,骑自行车,爬山,打乒乓球等运动方法可以有效地来降低血糖

另外建议可以在餐后喝一些具有降糖作用的中药茶,主要有绿萝花茶,苦丁茶,桑叶茶,苦荞茶,乌龙茶等等,喝茶既能降脂减肥又能够起到降糖的作用。

以上内容仅供参考

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