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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3548次

• 怎样才能治颈椎病

  颈椎病的问题其实比较复杂，它涉及到很多的分型，例如有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病，各种型所表现出来的症状、体征是各不一样的。所以在这种情况下我们建议还是要先明确的诊断清楚，针对他的不同的症型或者症状，例如神经根型的颈椎病，我们有时候是可以采取牵引的方法，间隙打开对神经的刺激减轻。但是如果是椎动脉头昏的病人，我们就不能随便用牵引的方法，可能会加重症状，甚至引起头昏加重。所以很多的方法可能要根据症型，我们采取不同的方法来治疗。当然有些也可以用例如传统按摩，对于很多的颈椎病是可行的。但是对于脊髓型颈椎病，我们就要小心了。按摩过程中间，特别用扳法，这些方法可能造成他的损伤，可能加重他的症状。所以还是建议特别是在使用哪些治疗方法的时候，还是要到医院由医生分型诊断，然后拿出治疗方案来，比较合适。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 3083次

• 什么运动治颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，建议采取放风筝以及游泳等体育运动来防治颈椎病，因为进行放风筝或者游泳等运动时，是需要保持颈椎后仰以及抬头的姿势的，可以有效的防治颈椎病。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，引起了颈椎椎管狭窄或者引起了颈椎生理曲度僵直、甚至反攻的表现，从而引起椎管附近的脊髓、神经根、椎动脉或者颈部交感神经等重要组织，受到了压迫，可以表现为颈肩部肌肉痉挛、疼痛以及上肢或者下肢的放射性疼痛；感觉异常头晕、眩晕、耳鸣、胸闷等一系列复杂的症状表现。在临床中，针对颈椎病的治疗，关键是在于预防和延缓症状加重，由于颈椎病的病因大多是由于长时间的低头姿势所引起的，所以进行放风筝或者游泳时可以有效的避免长时间的低头姿势，可以保持颈椎的后仰以及抬头的姿势，可以缓解颈椎病的相应症状。同时在临床中，如果出现了颈椎病的相应症状后，建议及时前往正规医院的脊柱外科就诊咨询，通过专科医生的体格检查、以及完善颈椎的核磁共振检查，明确了具体的病情程度后，有利于采取针对性的治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-10 2929次

• 颈椎病的运动
  针对颈椎病的运动可以分为两个方面：第一：是在颈椎病的早期或者是缓解期做一些功能锻炼，对颈椎病的预防和症状的缓解都有一定的辅助治疗作用。第二：是针对颈椎病的预防可以做一些强度更大、更有利于颈椎病恢复的一些运动。在治疗的时候推荐病人在早期或者是缓解期的时候，要做如颈椎的米字操、瑜伽、八段颈、五禽戏，这一系列有利于颈椎病恢复的功能锻炼。在颈椎病缓解的时候或者是有颈椎病的高危因素，比如有长期坐立低头的现象，推荐病人做一些如游泳或者是打篮球、打羽毛球，这样的动作预防颈椎病。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-19 2737次

• 什么运动治颈椎病
  病情分析：如果在平时想要治疗颈椎病，一般要做手爬墙的运动，这样都是可以有利于病情的恢复的，注意在平时也要及时去医院进行按摩以及针灸。意见建议：平时可以服用颈复康颗粒来缓解病情，另外要注意合理的饮食，平时不要经常低着头，这样对颈椎的恢复是比较有作用的，平时也要及时去医院检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-27 1303次

• 什么运动可以治颈椎病
  颈椎病主要和平时低头时间较长，颈部活动不多，颈椎退变有关。所以可以通过运动锻炼，促进颈椎的恢复，建议做抬头旋转肩颈部的运动，如游泳，打羽毛球，放风筝。平时工作时低头半小时左右，就需要进行颈部屈伸锻炼，如“米字操”，另外也要注意颈部不要受凉。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-03 1701次

• 治颈椎病的运动
  治疗颈椎病的运动，通常主要是以前屈后伸，或者是向前向后的运动。下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病的一些锻炼方法:1、前屈后伸。颈部的向前和向后这样的活动，要求也就是动作要缓，前屈和后伸的动作要慢一些，做一些停顿。2、左右的活动。向左然后再慢慢的向右，也是要求动作要缓和一些，不要太快。3、耸肩。颈部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 479次

• 什么运动治颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，建议采取放风筝以及游泳等体育运动来防治颈椎病，因为进行放风筝或者游泳等运动时，是需要保持颈椎后仰以及抬头的姿势的，可以有效的防治颈椎病。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，引起了颈椎椎管狭窄或者引起了颈椎生理曲度僵直、甚至反攻的表现，从而引起椎管附近的脊髓、神经根、椎动脉或者颈
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 121次