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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9061次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3565次

• 年轻有利于胃炎康复
  如果年轻人得了胃炎的话，一般来说是比较容易康复的，因为年轻人抵抗力比较差，抗病能力，也是比较强的。因此，如果年轻人得了胃炎的话，是比较容易康复的。胃炎是指各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一，引起胃炎的原因有，幽门螺杆菌感染，饮食不当，药物刺激等。胃炎这种疾病，重在营养，养好了就不会导致病情反复发作，控制饮食是很重要的，饮食结构上主要是以清淡，低盐，低脂，低油腻的食物为主，不能吃，过辣，过冷，过甜，过于油腻的食物，饮食要有规律，要少量多餐。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-11-04 959次

• “话疗”有利于癌症患者康复吗？
  ​所谓话疗，就是通过谈话使患者豁然开朗，而走出迷惑和困扰，这种聊天的专业名称叫话疗。一般话疗多采取康复患者带动未愈患者的模式，通过已痊愈或者病情明显好转的患者和其他治疗中的患者聊天，相互交流抗癌的经验，让患者可以亲身体会到身边抗癌成功的案例，增强患者坚定治疗的信心，从而积极配合医生治疗。从实践看来，这是一种行之有效的方法，对与癌症患者来说很多感受、体会是无法从医务人员或者是从亲人那里得到的，也无法产生共鸣，但是病友之间可以比较容易地敞开心扉，进行交流、倾诉和分享。
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  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-10 1702次

• 充足睡眠休息有利于头痛康复吗
  诱发发头痛的原因有很多，而且头痛的种类也有很多，有的是因为精神紧张而导致的头痛，有的是因为学习的压力而导致的头痛，有的是因为疾病而导致的头痛，有的是因为失眠而导致的头痛，当长期的失眠导致头痛发生时，有效充足的睡眠和全身心完全的休息是缓解头痛，有利于头痛康复最有效的方法。由此看来，充足的睡眠和有效的休息有利于头痛的康复。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-12 1906次

• 蓝莓有利于减肥吗
  减肥期间是可以吃蓝莓的。蓝莓含有大量丰富的维生素c和果酸，能够有效的帮助降低胆固醇，并且能够预防血管动脉粥样硬化，并且所含的糖分和热量不高，是比较适合食用的。在减肥期间食用，还能够有效的增强其饱腹感，不容易产生饥饿感。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1406次

• 吃什么有利于排便
  通常情况下吃火龙果、燕麦、复方芦荟胶囊等食物和药物有利于排便，详情如下：1、火龙果：是一种比较常见的水果，其中含有维生素、蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质等，而且也含有比较多的膳食纤维，膳食纤维在进入体内后可以促进胃肠道蠕动，对于排便能够起到辅助效果。2、燕麦：属于一种粗粮类，其中的营养价值也比较高
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-28 0次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纤维的食物，如西瓜、梨子、火龙果，但是食物的作用有限，如果反复的出现便秘，需要及时就医，可以在医生的指导下通过口服药物的方法进行治疗。平时生活中可以多吃西瓜、梨子、火龙果等食物，有利于排便。
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次