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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9734次

• 膝关节损伤后怎么运动

  膝关节损伤之后，患者要在医生的指导下，进行相应的功能锻炼，只有这样才能够促进损伤的关节，更快更好地恢复。膝关节损伤后的功能锻炼，主要包括主动锻炼，以及被动锻炼。主动锻炼要求患者，主动地练习股四头肌的收缩，然后舒张，在允许膝关节活动后，要积极地进行膝关节的伸屈功能锻炼。在患者症状缓解之后，还需要练习平路慢走，这样的锻炼。被动活动主要是让患者家属，帮忙患者被动地活动髌骨，以及膝关节，必要时可以使用CPM机，来帮助患者伸屈膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 2723次

• 膝关节韧带损伤后锻炼
  膝关节韧带损伤后可以进行散步、游泳相对舒缓的锻炼。膝关节韧带损伤以后首先需要的就是进行静养使膝关节韧带充分的恢复，平时生活中患者做运动前应该佩戴好防护的用具，另外就是量力而行，逐渐的增大运动量，不要一下子剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致膝盖受到更大的伤害。平时生活中患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。配合着使用活血化瘀、舒筋通络的膏药，这样可促进膝关节韧带损伤的恢复。另外就是患者应该调节好自己的饮食，多吃营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉，多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-01 2814次

• 膝关节损伤如何锻炼
  膝关节损伤在我们的日常生活中还是十分常见，如果是刚刚造成的膝关节损伤，不建议进行锻炼，一般是需要进行患肢的制动、戴护膝或者支具保护。如果只是单纯的软组织挫伤，在戴护膝或支具保护3到4周之后才可以逐步的进行功能锻炼。锻炼最好的方法主要就是进行一些膝关节零阻力的锻炼，我们常见的锻炼方法主要就是：第一、游泳，游泳在锻炼全身肌肉的同时对关节的阻力是很低，对关节不会造成明显的影响，所以我们可以进行游泳。第二、踩一些零阻力的单车，在踩单车的同时膝关节是不需要受力，这样也可以进行术后的康复。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-05-02 3769次

• 膝关节损伤如何锻炼
  病情分析：膝关节损伤根据损伤部位程度和疾病恢复程度才可以决定下一步治疗方案的，简单说急性期开始是股四头肌等长收缩功能锻炼为主的，恢复期可以逐渐加大股四头肌锻炼的程度和方法了，比如直腿抬高等动作功能锻炼同时开始不负重屈伸功能锻炼的。意见建议：具体情况建议病人去当地公立三甲医院关节科门诊医生复诊复查看看，根据当时实际情况就会详细告知你下一步如何做功能锻炼的方式方法的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-03-14 1602次

• 膝关节损伤后能做什么锻炼
  病情分析：膝关节损伤之后，患者要在医生的指导下做相应的功能锻炼，只有这样才能够促进损伤的关节更快更好的恢复。意见建议：该类损伤的功能锻炼主要包括主动锻炼以及被动锻炼。主动锻炼要求患者主动的练习抽动髌骨，也就是使股四头肌收缩，然后舒张。在患者症状缓解之后还需要练习平路慢走这样的锻炼。被动活动主要要求患者家属帮助患者被动的活动膝关节，或者是使用CPM机来帮助患者活动。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-24 2102次

• 膝关节软骨损伤怎样锻炼?
  对于病人出现了膝关节软骨损伤的情况，锻炼主要是在膝关节部位不负重的情况下，行下肢肌肉的力量锻炼及关节部位韧带、关节囊的锻炼，以恢复关节部位的稳定性。再就是避免长时间不负重活动，引起的下肢肌肉萎缩的情况，这种情况可以在卧床时，行下肢蹬车轮的锻炼，以及行下肢肌肉的等长收缩及直腿抬高的功能锻炼，以锻炼下肢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次

• 膝关节损伤怎么自我锻炼
  首先第一是股四头肌等长收缩练习，用尽大可能的力度，绷紧大腿肌肉五秒钟，然后再放松一次，每小时做五十到一百次，争取每天能够达到一千次比较好。为达到最佳效果，要双腿的股四头肌同时做等长收缩练习，在完成尽快的股四头肌等长收缩练习之后，可以开始直腿抬高的抗重力收缩，这种情况能够进一步加强股四头肌肉的肌力。另
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 182次