问膝关节损伤后能做什么锻炼

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• 膝关节韧带损伤做什么检查

  膝关节韧带损伤的检查有以下几种：第一，应力位X线检查：局麻下伸直膝关节，强力使膝内收或外展，拍正位X线片，如侧副韧带完全断裂，则伤侧关节间隙明显增宽。两侧间隙相差4—12mm为部分断裂，12mm以上为完全性断裂，可能还合并前交叉韧带损伤。第二，磁共振：可清晰显示前后交叉韧带、内外侧副韧带损伤情况。第三，关节镜检查：可以直视下对交叉韧带及内侧副韧带体部损伤情况进行判断，对膝关节韧带损伤诊断和治疗提供了全新认识。第四，特殊检查，侧方挤压试验阳性，提示内外侧副韧带损伤；抽屉试验阳性，提示前后交叉韧带损伤；轴移试验阳性，提示前交叉韧带断裂。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 3945次

• 膝关节韧带损伤可以做什么运动

  膝关节韧带损伤，长时间不活动易导致，膝关节周围关节囊、韧带挛缩，关节僵硬及活动性疼痛。所以膝关节韧带损伤后，需积极康复训练。损伤后一月内固定制动，行股四头肌肌肉等长收缩功能锻练，不可负重行走。损伤后一月，要加强膝关节屈伸活动，卧床及坐床沿屈膝活动，双手抱小腿屈膝锻炼，后期下地负重及逐渐蹲起活动，恢复正常膝关节屈伸活动。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 3233次

• 膝关节损伤后能做什么锻炼
  膝关节损伤是日常生活中十分常见的损伤，尤其是常见一些运动伤，像踢足球、打篮球等等。膝关节损伤之后，主要是进行一些膝关节零阻力的康复锻炼。日常生活中，常见的膝关节零阻力的康复锻炼主要就是游泳。游泳在全身肌肉得到锻炼的同时，它对膝盖的阻力是非常低的。所以，在进行游泳的同时，又不会造成膝关节的损伤，这样对膝关节很好。还有一种就是骑自行车。但是，骑自行车的时候，膝关节必须是零阻力，也就是要骑零阻力的自行车，这样在锻炼下肢肌肉的同时，膝关节也不会造成损伤。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-30 2287次

• 膝关节韧带损伤后锻炼
  膝关节韧带损伤后可以进行散步、游泳相对舒缓的锻炼。膝关节韧带损伤以后首先需要的就是进行静养使膝关节韧带充分的恢复，平时生活中患者做运动前应该佩戴好防护的用具，另外就是量力而行，逐渐的增大运动量，不要一下子剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致膝盖受到更大的伤害。平时生活中患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。配合着使用活血化瘀、舒筋通络的膏药，这样可促进膝关节韧带损伤的恢复。另外就是患者应该调节好自己的饮食，多吃营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉，多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-01 2886次

• 膝关节损伤如何锻炼
  病情分析：膝关节损伤根据损伤部位程度和疾病恢复程度才可以决定下一步治疗方案的，简单说急性期开始是股四头肌等长收缩功能锻炼为主的，恢复期可以逐渐加大股四头肌锻炼的程度和方法了，比如直腿抬高等动作功能锻炼同时开始不负重屈伸功能锻炼的。意见建议：具体情况建议病人去当地公立三甲医院关节科门诊医生复诊复查看看，根据当时实际情况就会详细告知你下一步如何做功能锻炼的方式方法的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-03-14 1802次

• 膝关节损伤锻炼注意什么
  病情分析：任何损伤的功能锻炼都是根据病人实际恢复情况来决定下一步功能锻炼方式方法的，并且功能锻炼也是需要坚持的逐渐适应，逐渐加大力度和角度的锻炼的，对于膝关节稳定性比较重要的是股四头肌功能锻炼，具体锻炼程度根据病人自己实际病情及恢复情况来决定。意见建议：具体情况建议病人去当地公立三甲医院关节科门诊医生明确诊断，选择合理规范的系统治疗方案，并且四到六个星期左右再次门诊复诊，复查看看才可以决定下一步针对性治疗方案和康复功能锻炼的方式方法和强度的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-08-23 1102次

• 膝关节损伤可以做什么运动
  膝关节损伤之后不要做下肢的运动，主要运动是以上肢为主，例如仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃、引体向上等等。下次如果膝关节在固定下没有疼痛，可以做下肢的直腿抬高训练或者踝泵训练。膝关节损伤是比较常见的疾病，包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌骨脱位、肌腱断裂等一系列损伤性疾病。造成的原因很多，包括高暴力的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-10-29 2625次

• 膝关节软骨损伤怎样锻炼?
  对于病人出现了膝关节软骨损伤的情况，锻炼主要是在膝关节部位不负重的情况下，行下肢肌肉的力量锻炼及关节部位韧带、关节囊的锻炼，以恢复关节部位的稳定性。再就是避免长时间不负重活动，引起的下肢肌肉萎缩的情况，这种情况可以在卧床时，行下肢蹬车轮的锻炼，以及行下肢肌肉的等长收缩及直腿抬高的功能锻炼，以锻炼下肢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次