糖尿病患者冬季如何晒太阳

00:00
1:33

医生主讲实录

寒冷的冬季晒太阳不仅给人以温暖,而且还可以促进血液循环和新陈代谢,增强人体对钙和磷的吸收。紫外线有很强的杀菌能力,细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或者是数小时就会被杀死,结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能够生存几小时。

晒太阳还能够使人体内的维生素D生成增多,促进骨质的钙化和生长,但是过度的晒太阳又会使人变得反应迟钝诱发皮肤病,盛夏不宜暴晒,冬季也不是晒太阳越多越好。一般应该选择上午十点前,下午三点后的黄金时段,每天坚持晒太阳30至60分钟,老年人应选择九点钟日出后的半小时开始晒太阳,此时空气湿润又新鲜,阳光温暖又柔和。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测