糖尿病患者冬天如何晒太阳

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医生主讲实录

寒冷的冬季,晒太阳不仅给人以温暖,而且可以促进血液循环和新陈代谢,增强人体对钙和磷的吸收。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,细菌和某些病毒在阳光下晒半个小时或数小时就会被杀死,结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能够生存几个小时。

晒太阳还能使人体内的维生素d生成增多,以促进骨质的钙化和生长。但是过度的晒太阳又会使人变得反应迟钝、诱发皮肤病。

在盛夏不宜暴晒,在冬季也不是晒太阳越多越好。一般应该选择上午十点前、下午三点后的黄金时段,每天坚持晒太阳三十到六十分钟。糖尿病患者宜选择九点钟日出后的半小时开始晒太阳,此时空气湿润又新鲜,阳光温暖又柔和。

以上内容仅供参考

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