肝病患者运动时间如何限定

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医生主讲实录

通常情况下,连续进行二十分钟的运动后,人体的脂肪才开始燃烧,能量才开始消耗。如果运动时间过短,仅能控制体内脂肪,而无法达到减少脂肪减轻体重的目的。这对运动者体质的提高也没有多大的功效。如果运动的时间过长,虽然脂肪得到了燃烧,身体疲惫不堪,肝脏的代谢也会过于旺盛,肝脏的负担也会加强。

当然即使同样是适合肝病患者的运动,其消耗的能量也会出现区别。因此,不同的运动应该区别对待,不要拘泥于一个固定的时间。一般来讲,散步、广播体操、高尔夫球这些运动的时间消耗的热量较少,时间可以适当的延长。而爬山、慢跑、游泳、跳绳消耗的热量较多,则应当适当地减少运动的时间。

总之,运动的时间以不疲劳为限,如果感觉稍微出汗、运动后食欲增加、心情愉快则是恰当的运动时间。

以上内容仅供参考

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