睡觉坐浴小碎步

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医生主讲实录

坐浴的好处主要有以下几点:

一、促进血液循环,血液循环对人体来说是非常重要的一个环节,由于心脏的有节律搏动,血液不停地在全身循环流动,成为人体内部物质运输的重要通道。

二、促进新陈代谢,热水坐浴可促进局部及全身血液循环。

三、消除疲劳,热水坐浴的最大作用之一就是消除疲劳。

四、改善睡眠,一天的工作后对任何人来说最好的休息莫过于睡眠,睡前用热水坐浴可以使人很快入睡。

五、养生美容,养脑护脑,热水坐浴可以通过促进血液循环和改善新陈代谢,使局部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快。

六、防治感冒,祛寒暖身,热水坐浴能促进血液循环疏通经络,使气血畅通无阻,加速新陈代谢。

七、活血化瘀,舒筋活络,坐浴可直接作用于臀部会阴区,药物离子通过热水的温热作用透过会阴区皮肤,进入血液循环。

小碎步,抬起左脚往前挪5厘米,右脚再往前挪5厘米,简单轻松不费力,意志力感受不到一点阻碍。走着走着回头你就见到留下的足迹连成漫长线路,刚好是成长富丽的真实写照。

微习惯,因为是特别微小的步骤或者行动,使得大脑前额皮层不用消耗特别多能量去发挥作用,在不经意之间就养成了一种习惯,转换成锥底神经节压力不大的重复动作。

以上内容仅供参考

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