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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83248次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 106494次

• 腰椎间盘突出怎样健身
  腰椎间盘突出如果是急性期，建议患者是不要进行健身的，这个时候应该以卧床休息为主，避免一些剧烈的活动。过了急性期以后，有一些腰部的酸痛遗留的症状，是可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等等来缓解症状的。如果患者情况不严重是可以进行健身的，但是健身的时候一定要避免负重，另外要防止腰部的受凉。如果患者想进行腰部锻炼，建议患者可以做一些仰卧起坐之类的，锻炼腰背肌的力量，这样可以增强腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出的病人是非常有好处的。除此以外，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足对疾病的恢复也是非常有帮助的，患者可以调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡，易消化的食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 3730次

• 腰椎间盘突出健身计划
  腰椎间盘突出是临床上比较常见的一种疾病，这种疾病的发生，主要就是由于日常生活中长期久坐或者长期站，长期从事重体力的劳动，在外力的作用下椎间盘的纤维环破裂，然后髓核从破裂之处突出，然后压迫到了神经根，就会诱发出现腰部的疼痛，或者是下肢麻木等一系列的症状发生。出现了腰椎间盘突出的情况以后，如果患者现在正处于急性期，也就是腰部的疼痛，下肢的麻木特别严重的时候，根本不可以进行任何的健身活动，必须严格的卧床休息，基本上大小便都需要在床上进行。如果腰椎间盘突出的这种情况，患者现在并不处于急性期，那么是可以进行一些健身的锻炼。健身的锻炼，患者需要特别注意，不能进行久坐久站或者是进行弯腰的锻炼。如果患者想要进行一些健身的锻炼的话，最好是考虑进行瑜伽的锻炼，或者是考虑进行吊单杠，小飞燕，五点支撑等一些锻炼就可以了。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-20 1798次

• 腰椎间盘突出如何健身
  病情分析：如果在日常生活中出现了腰椎间盘突出，就说明是由于腰椎变形所形成的，所以在日常生活中要注意保护腰部，不要做剧烈的运动。意见建议：如果想要健身，可以在早上或者是晚饭之后散散步，也可以进行慢跑，但是运动幅度不能过大，这样可能会伤及到腰椎，反而不利于病情恢复。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-01 1402次

• 腰椎间盘突出怎样健身
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，平时要积极的端正身体姿势，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 1501次

• 腰椎间盘突出能不能健身
  腰间盘突出的患者尽量不要进行健身训练，健身训练的强度比较大，另外腰部不要进行大量运动。腰间盘突出的患者应注意卧床休息，在医生的指导下进行康复锻炼。建议患者根据专业医生的指导进行康复锻炼，可以进行局部的按摩热敷等进行治疗，减轻症状。饮食上可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次