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• 倒立有什么好处

  倒立可以增加静脉或者淋巴的回心血量，减少组织的肿胀或者改善组织的循环。人正常时是站立的，会受地球引力的作用，而倒立就反过来了，也就是肌肉的上边在下边，下边在上边了，对皮下肌肉等等的血液回流会有明显的好处，腿会有一定的轻松感。当然也不能倒立过久，否则动脉可能会受到影响。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 19765次

• 游泳的好处

  游泳的好处是非常多的，主要包括这几个方面：第一个，健身的作用，提高身体的体能。因为游泳它是一个比较消耗体力的活动，长期的游泳可以使自己保持很好的体能。第二个，它有塑身作用，通过塑身来减肥。游泳它消耗量比较大，可以动员我们体内的脂肪。另外，由于在游泳当中水压的作用，我们的体形可以得到塑造，所以有塑形减肥的作用。第三个，它可以提高心肺功能。特别是肺活量，游泳以后，我们不断地有规律的调整自己的呼吸，使肺活量能明显的增加，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。第四个，游泳对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善。在游泳锻炼当中，我们心情愉悦，对我们身心健康是非常好的锻炼。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-08-31 581584次

• 头倒立的好处和坏处
  倒立的好处是提高智力和反应能力，可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、头部肌肉下垂、精神不振易疲劳、未老先衰，重者有脑疾病和心脏病产生，延缓衰老，增神体质。预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。倒立还可以预防子宫脱垂，倒立能够使血液循环系统习惯性来个颠倒变化，这样异常变化指如果只维持短暂的时间对人体保健有一定的好处。倒立的坏处是倒立不能过久，时间长了除了有耳鸣、脑胀、眼花的现象，还对视力造成直接的伤害，时间过长带来的眼压增高会引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野受损，所以倒立一定要控制好时间，宜短不宜长。
  语音时长 1:50”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 17771次

• 头倒立的禁忌
  头倒立的禁忌为背部损伤、视网膜剥离、青光眼、疝气、头疼、心脏病、高血压，月经期、颈部损伤、低血压，这些人不要将头倒立放式练习。在练习开始时怀孕，一般情况下请勿在怀孕后练习，高级练习者除外，初学者、没有任何瑜伽练习经历的初学者，在练习一段时间后并在有经验的瑜伽导师的指导下正确练习。练习头倒立式不是玩游戏要认真对待，必须在具备一定条件之后才可以开始练习，一些研究过人体解刨差异的人来说，只有达到一定的长度的人才能做头倒立势。
  语音时长 1:35”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3208次

• 倒立对颈椎有好处吗
  病情分析：一般来讲倒立对于颈椎是没有什么太大的好处的。对于颈椎的保护，首先一定要避免受到外伤，端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，要注意避免长时间低头，避免长时间对着电脑、手机。意见建议：使用的枕头不能太高，也不能太软，适当的进行一些体育运动锻炼，比如游泳、打羽毛球等等，都能够有效的保护颈椎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-19 1604次

• 每天倒立腿有什么好处
  缓解大腿和双脚的水肿，低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。缓解腿部疲劳仅仅是把双腿挂在墙上，就能让双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-27 5703次

• 头倒立的好处
  头倒立使大脑平静并且帮助缓解轻微忧郁，加强集中力，能达到轻松练习可同时获得活力和平静，刺激内分泌二腺，脑下垂体和松果体。调节手臂腿和腰椎，防止静脉曲张缓解腿部疲劳和疼痛，强健肺，调和腹部器官，改善循环，提高消化能力，帮助缓解更年期症状。对哮喘脱发失眠有辅助治疗的作用，对于失眠记忆力衰退等症状，倒立都
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 436次

• 头倒立的好处和坏处
  倒立的好处是提高智力和反应能力，可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、头部肌肉下垂、精神不振易疲劳、未老先衰，重者有脑疾病和心脏病产生，延缓衰老，增神体质。预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。倒立还可以预防子宫脱垂，倒立能够使血液循环系统习惯性
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 2359次