人到中年要预防肥胖

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医生主讲实录

人到中年以后大部分人都要胖一些,但是中老年脑力劳动者,有些四十岁左右身体就逐渐的肥胖起来,这是由于长时间缺乏体力活动,体内血液循环缓慢,胃肠蠕动减弱,代谢不畅,能量过剩,造成皮下脂肪堆积。

起始发胖并不是好现象,会带来一些不良的后果,肥胖的人容易患心脏病,高血压,神经衰弱,胃溃疡,糖尿病等。预防中年发胖要从饮食着手,少吃肥肉,少吃鸡,牛羊肉,吃兔肉更好,多吃一些蔬菜和水果,平时要加强体育锻炼,有助于减肥。

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