可以吃些何首乌,何首乌可以起到良好的抗衰老功效,而且还可以提高人体的非特异性免疫功能,降低人体的血脂,同时何首乌可以补肾,女性吃何首乌也是具有补肾效果的。
另外就是芝麻,黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素e、维生素b1、维生素b2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素。有延缓衰老和补肾的功效。在女性日常饮食中一定要经常吃些黑色的食物,比如黑芝麻,另外还有韭菜,韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜,可以提高肾功能。
另外就是果仁,在某些经常吃瓜子的民族中,极少有肾不好的发生,这是因为瓜子中含有一种能影响雄激素产生的神秘物质,此外小麦、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松子仁也具有增强肾功能的效果。