手机看多了眼睛疼怎么办_陶远医生的语音科普

预防看手机眼睛痛的方法主要有以下几个方面：

第一，设置手机屏幕柔和的亮度和较低的对比度，尤其是在夜间更是如此，最好将其调整为夜间功能。

第二，盯着看手机屏幕超过半小时，要有意识的经常转移视线到其他地方或者是闭目养神，做眼保健操保护视力。

第三，多吃对眼部视力有益的食品，保持眼睛距离手机屏幕超过30cm。

第四，经常参加体育运动，尽量不在关灯的情况下使用手机。

第五，家长要对孩子使用手机或者其他电子产品的时长作出严格限制，防止出现各类眼部疾病。

出现了眼睛痛怎么办？

首先，闭上眼睛，尝试多眨眨眼睛，或者做眼保健操的方式来缓解眼睛疲劳。如果症状没有缓解，可以点眼药水来缓解。

其次，关闭手机屏幕，到处走走，或者举目远眺，或者揉揉眼睛等，可以有效缓解眼部不适。

第三，如果出现较为严重的眼部疼痛时，需要及时就医。

对着手机眼睛出现不适的问题，应当是预防大于治疗，在使用手机时要养成良好的使用习惯，隔一段时间举目远眺或者是做眼保健操，只要养成良好的习惯，是可以有效减少出现看手机眼睛疼痛的问题的。

手机看多了眼睛疼怎么办