长高是每个人都希望的一种事情,但是很多情况下人体能不能长高,能够长多高大部分还是由于父母的遗传因素所导致的,如果父母身高比较高的话后代基本上就会比较高一些。
但是后天性的一些注意事项,对于长高也是有很好的帮助的。比如要积极的适当的进行体育运动锻炼,能够有效的促进骨骼的生长,促进骨骼的增长以及增长,还要加强优质蛋白质饮食,包括牛奶、海鲜、鱼肉这些营养品,能够有快提供骨骼生长所需要的营养物质。
还要作息规律,避免熬夜,不要喝碳酸饮料,避免吸烟、喝酒,避免辛辣刺激性食物,大部分情况下,对于身高会有一定很好的帮助。