怎么才能快点长高

一般情况下并没有快点长高的方法，不过在青春期可以通过饮食调理、作息调理、运动调理等方式促进生长发育。

1、饮食调理：在身体生长发育期间，可以多吃一些鸡蛋、芹菜、牛肉、苹果、香蕉等食物，这些食物中通常含有丰富的微量元素以及矿物质，并且也要注意膳食的搭配，要做到营养均衡，避免营养太过单一，同时要尽量少吃汉堡、炸鸡等食物，其对生长发育没有好处。

2、作息调理：在晚上睡觉要尽量按时睡觉，不可以熬夜，并且在早上起床时也要按时起床，否则很有可能会影响到体内的激素水平，当激素水平受到影响后，也可能会间接影响到正常生长。

3、运动调理：主要是适当的进行跑步、骑自行车、爬山等运动，通常可以强身健体，同时也可以促进骨骼生长。

除了以上几种调理方式，通常还可以通过适当的吃一些补充营养的药物等方式改善。并且还需要保持积极向上的心态，有助于身体生长。如果在生长发育期间身体出现了不适，还需要及时到医院进行检查，避免影响到身体健康，也可以定期到医院做体检。