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• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 3860次

• 关节炎疼痛如何缓解

  康复理疗是骨关节炎的一个治疗手段，其中按摩是康复理疗中一个重要的手段。但是患者自己在家能进行按摩吗，这个问题得具体分析。如果患者是一个比较轻度的骨关节炎，在家里用一些自行购买的，按摩仪器进行按摩，能感觉到症状有缓解了，关节的活动功能有改善了，我认为这种按摩是可以进行的，这个与自身的症状的感受为主。如果接受按摩的治疗之后，感觉症状有加重了，关节甚至不能活动了，那这样就要及时的去咨询专科的医生，这种按摩是不能再继续进行了。往往我们在临床中也看过不少的病人，他是比较重度的骨关节炎，接受了不恰当的一些按摩的理疗，相反加重了骨关节炎的一些临床的表现，最终不得不接受手术的治疗。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 27314次

• 骶骼关节炎如何保养
  骶髂关节炎一般由于外伤、受凉、感染或身体其他部位的炎症所引起的骶髂关节部位的炎症的。常见表现有疼痛、肿胀、髋部的活动受限等等，像这种情况早期一定要结合医生的全面的治疗。同时在生活上一定要注意部位的保暖。另外在这个部位的症状缓解以后，建议做一些力所能及的锻炼，常推荐的锻炼有瑜伽、五禽戏，还有平路慢走，甚至有能力的可以做慢跑这样的活动。通过这些有氧锻炼和拉伸的活动可以锻炼腰背部的肌肉，同时对炎症的缓解也有一定的作用。这种情况一定要定期的复查，明确病情有进展。
  语音时长 1:29”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-05 3554次

• 关节炎怎么保养
  患者出现了关节炎，要及时的进行治疗，同时也要注意保养，比如患者行走的时候，一般建议带拐杖，或者是手杖，这样可以减轻对关节的压迫。患者进行锻炼时，一般可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，游泳，打太极拳，平地散步，这样既能够锻炼身体，又不会对关节加重损伤。一般患者在行走的时候，可以佩戴支具，比如患者可以使用护膝，这样可以让患者的关节避免严重的损伤，同时患者出现了体重比较大，一般患者要注意减肥，这样可以减轻对关节的压迫。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-10 1675次

• 关节炎如何保养
  病情分析：关节炎保养，首先需要避免一些不良的姿势，比如久站，爬山、爬楼梯、走路过多、跑跳过多。其次，在不疼痛的情况下要进行一定的锻炼，包括肌肉力量锻炼和游泳等；第三，适当的补充一些钙；最后，可以定期复查，然后根据医生的指导进行一些锻炼和治疗。意见建议：补钙的食物包括牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻等；锻炼的时候不要跳绳，跑步；一般可以进行散步，游泳，老年人可以进行八段锦，太极拳都有助于关节炎的恢复。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-02-23 402次

• 退变性关节炎如何保养
  病情分析：膝关节退行性骨关节炎的人，平时应注意穿平底软底鞋子，佩戴弹力护膝，加压包扎保护，保暖膝关节，走路尽量走平路，以散步溜达的速度走，减少负重活动量，少走楼梯和坡路局部热疗，口服药物治疗，适当补钙治疗，适当散步溜达运动。意见建议：建议病人去当地公立三甲医院骨关节科门诊，医生明确诊断和目前疾病的程度，在结合病人年龄和实际症状，就可以决定下一步针对性治疗方案。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-06-04 1001次

• 类风湿性关节炎如何保养
  类风湿关节炎患者在日常生活中一定要注意，首先要注意保暖，外出户外活动时要及时的增添衣物，也要避免受寒，避免各种感染，也要注意避免到人群密集的场所，要预防各种交叉感染。居室环境要清洁卫生，也要注意居室要通风要好，要避免寒冷潮湿，而且居室要保温设施也要好。平时可以适当的做一些力所能及的活动和关节功能锻炼
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 315次

• 类风湿关节炎怎么保养
  类风湿关节炎患者，要从以下几方面着手进行保养：1、注重精神调理，在平时要注意保持愉快的心情，乐观的情绪，不要精神紧张、精神刺激，过度的精神紧张可以使体内内分泌产生紊乱，同样可以使病情加重。2、要注意生活规律性，保证睡眠时间，使机体得到充足的休养。3、注意保暖，避免受寒。时时刻刻注意关节保暖，避免再受
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-06-17 287次