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• 嘌呤低的食物

  嘌呤低的食物包括，首先像我们常常食用的水果类的食物，比如苹果、香蕉，这些食物都属于含嘌呤低的食物。另外一个方面，像油类的，像橄榄油，它含有尿酸的这种成分，它也比较低，所以橄榄油是我们推荐食用的一种油类。再有像一些坚果类的这种食物，它含有的这种尿酸的含量也不是太高。那么对于一些肉类，一般来说单位体积越小的这种动物，每公斤里面含量的这种嘌呤就相应的高，举个例子来说，就是比如鸡和牛来比，那么每公斤的鸡肉，它含有的尿酸就远远大于每公斤牛肉含有的这种尿酸。另外的话，还有鸡蛋也是含有嘌呤不是太高的食物，所以这些东西大家都可以去食用。

  

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  万琦兵 副主任医师武汉市第一医院

  2018-11-08 103910次

• 低嘌呤的食物有哪些

  低嘌呤食物可以分几大类：第一，奶类的嘌呤含量是比较低的。第二，蛋类的嘌呤含量也是比较低。第三，水果类的嘌呤也是偏低的，特别是樱桃，几乎不含嘌呤。第四，蔬菜类有的蔬菜的嘌呤含量，是比较高，但是蔬菜里面进入胃肠道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜类有一种，是促进嘌呤代谢的，这样的一类蔬菜。所以它虽然嘌呤高，同时它可以促进体内嘌呤代谢，加速进行，所以它的可以说功过抵消，那么蔬菜是主张进食的。第五，海鲜类，海鲜有一部分海鲜，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鲜，嘌呤含量是低的，比如说海参、海蜇的嘌呤含量比较低。第六，豆类，很多患者有一种误区，认为豆类和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢进食，实际上豆类和豆制品，特别是豆制品，在制作过程中，它的嘌呤含量都比较低了，即使是豆类，也有一种促进嘌呤代谢的产物，所以是可以进食的。

  

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  王丹 主任医师武汉市普爱医院

  2018-10-31 136217次

• 卡路里低有饱腹的食物
  卡路里低有饱腹的食物有：1、水，水对于想减肥的人来说格外重要，常喝水不仅能够帮助代谢身上的脂肪，还能够将体内多余的废物排出体外，平时一定要多喝水，睡前3小时尽量不要喝水，以免有水肿的现象，另外有时候嘴馋想吃一点东西就灌一杯水，就会让自己感觉到饱就不会嘴馋。2、番茄，番茄建议在饭前吃一颗番茄，不仅本身热量低甜度低，而且可以减少吃其他食物的量，又可以帮助消化对身体有益无害。3、苹果，每天一个苹果疾病远离我，这是一句谚语，吃苹果的好处有很多其中有高纤维，平均每克约含四到五公克的纤维素，加上其中的抗氧剂能一同预防新陈代谢的综合不良症状，能够代谢多余的腹部肥肉让体重不易增加，此外苹果有着天然香也适合做汤、沙拉等。
  语音时长 1:30”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 9382次

• 吃什么热量低又饱腹
  热量低的食物有很多，例如一些水果和蔬菜，建议可以多吃一些香蕉和猕猴桃，以及苹果、桃子、奇异果等，苹果中富含丰富的膳食纤维以及果胶能够帮助肠道进行蠕动，而且建议患者可以进行多喝水，吃少量的水果或者是吃大量的蔬菜都是对瘦身有好处的，而且建议可以吃一些粗粮，粗粮可以增加身体的饱腹感。同时在减肥期间，建议患者还是采用多进行运动的方式，比如建议可以通过引体向上或者是慢跑，再进行仰卧起坐，再进行一些抬杠等运动，建议患者要长期坚持，配合饮食方面才可以达到瘦身的效果。
  语音时长 1:31”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 10344次

• 饱腹感强热量低的食物
  饱腹感强，热量比较低的食物，主要包括各种蔬菜，以及一些粗粮。这样的食物饱腹感比较强，吃了以后人不会感到饥饿，但是并不会提供太多的热量。对于有减肥意愿的人，可以多吃一些这样的食物，有助于控制饮食，减轻自己的体重。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-15 6401次

• 什么食物减肥又饱腹感
  土豆，玉米，燕麦，洋葱，胡萝卜，西红柿，鱿鱼，海带等食物都含卡路里相对较少，吃了又有饱腹感。低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感。清淡饮食，有黄瓜，西红柿，木耳，豆腐，还有白水煮青菜等。不吃零食。
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 4604次

• 卡路里低又饱腹的食物
  卡路里低又饱腹的食物通常有红薯、鸡胸肉、魔芋、玉米、燕麦等，但患者无论食用什么食物，都应该注意食用量，以免过多对身体造成负担。1、红薯：卡路里低又饱腹的食物即为热量低并且富含纤维素的食物，能够延长食物在胃内的储存时间从而来增加饱腹感，而且不会因为进食而引起肥胖，而红薯当中含有丰富的淀粉并且其热量较低
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-15 0次

• 热量低饱腹感强的食物
  像一些水果，还有蔬菜都是有饱腹感，而且热量是比较低的，像一些香蕉，猕猴桃，还有苹果，奇异果等，这些食物当中都含有丰富的维生素，微量元素及矿物质，能够帮助肠道蠕动，促进消化和吸收，而且吃了以后都有一定的饱腹感。建议想要减肥的患者，可以适量的吃一些这些水果，然后多喝水，促进新陈代谢，适量的进行户外活动，
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 198次